夏天多吃这几种蔬菜，排毒减肥、润肠消脂，女性朋友要多吃
竹笋性味甘 ， 微寒 ， 肉质鲜嫩 ， 味美可口 ， 有“竹笋之王”的美称 。 具有清热解毒 ， 排毒护肝 ， 润肠通便之功效 。 竹笋具有高蛋白质、低脂肪、低淀粉、多纤维素的特点 ， 经常食用可降低血清胆固醇、防止动脉硬化 ， 富含的纤维素还能促进肠道蠕动 ， 能排毒、润肠通便 ， 好处多多 。
【夏天多吃这几种蔬菜，排毒减肥、润肠消脂，女性朋友要多吃】
红豆不仅好吃 ， 而且营养极为丰富 ， 富含维生素E、钾元素、镁元素、硒、叶酸、蛋白质、糖类、尼克酸等营养物质 ， 常吃红豆具有养心补血 ， 健脾胃 ， 消除水肿 ， 祛湿清热 ， 减肥排毒等功效 ， 特别是在夏季多吃红豆的益处很多 ， 可以很好的补血养心 ， 排毒减肥、润肠消脂 ， 女性朋友一定要多吃 ， 味道香甜软糯 ， 千万别错过 。
茴香苗是我们在日常生活中最爱的蔬菜之一 ， 很多人喜欢吃茴香苗的水饺 。 茴香气味独特 ， 很多人不喜欢吃 。 但如果你喜欢吃茴香 ， 那么它能促进你身体新陈代谢 ， 也能增强身体素质 ， 还能抗菌抗病毒！
又名番瓜 。 原产地食杂南美洲地区 ， 后来传入中国 ， 南瓜的品种也有很多 ， 比如美国南瓜 ， 中国南瓜似乎每个国家都有独特的南瓜品种 ， 这也许是因为生长的地点不同 ， 气候不同所以导致南瓜的种类也不相同 ， 那在中国南瓜中富含的营养元素有维生素 ， 还有丰富的氨基酸 ， 以及一些可溶性的纤维素 ， 还有人们人体必需的一些微量元素 ， 例如钾、钙、镁、锌 。 可以说这种食材包含了大部分我们人体必需的元素 。
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