女性经常吃姜，有助于预防老年斑，美肤养颜的人简直太合适了
生姜能起到排汗降温 ， 调理肠胃的作用 。 生姜中含有二苯基庚烷类化合物 ， 具有非常好的氧化效果 ， 能够清除人体的清除自由基 ， 从而达到美容护肤、延缓衰老的效果 ， 如果女性经常吃姜 ， 有助于预防老年斑 ， 达到美容养生的作用 。
【女性经常吃姜，有助于预防老年斑，美肤养颜的人简直太合适了】荷兰豆的营养很高 ， 并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质 ， 而且热量很低 ， 所以其是一种排毒消脂、美容养颜的食材 。 还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质 ， 平时人们多吃一些荷兰豆 ， 能为身体补充丰富的营养促进身体代谢 ， 维持身体正常功能 ， 延缓身体衰老 。 还含有丰富的维生素c和维生素e ， 对维持人体正常健康有很大好处 。
白萝卜：中医认为 ， 白萝卜可''利五脏、令人白净肌肉'' 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
秋葵
秋葵又名黄秋葵 ， 原产印度 ， 营养丰富 ， 素有蔬菜之王美称 ， 经济和食用价值极高 ， 是绝佳的保健养生佳品 ， 近些年受到很多朋友的喜爱 。 秋葵的外表长的比较文艺 ， 惹人喜爱 ， 而本身清爽脆口的味道 ， 更让人迷恋 。 秋葵中含有大量的维生素A和维生素C以及胡萝卜素和蛋白质 ， 都是人体需要的好东西 。 经常吃秋葵能够提高免疫力 ， 有护肝健脾补胃 ， 促进消化的效果 。 另外 ， 秋葵中的膳食纤维也能够促进肠道蠕动 ， 帮助排毒排宿便 ， 防便秘等 ， 对于减肥塑形 ， 美肤养颜的人来说 ， 简直太合适了 。
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