经常食用榛蘑菇，排毒杀菌，预防心脑血管疾病，润肺止咳
榛蘑菇中含有许多基本元素 ， 比如维生素、蛋白质等 ， 除此以外 ， 还含有许多微量元素 。 榛蘑菇中这些元素的含量 ， 比起一般的蔬菜来说 ， 高出了好几十倍 ， 可见它对于身体免疫系统功能的作用 ， 可以有效地帮助我们增强免疫能力；经常食用一些榛蘑菇可以排毒杀菌 ， 预防心脑血管疾病 。
莲雾是一种非常营养的佳果 ， 可以美容养颜、减肥抗衰老 ， 润肺止咳 。 同时 ， 莲雾还具有开胃爽口、清热以及安神等食疗功能 ， 以鲜食为主 ， 也可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁 ， 亦可当菜炒肉丝 。 莲雾果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动 ， 有利于体内有害物质的排泄 ， 有排毒抗衰的作用 。
【经常食用榛蘑菇，排毒杀菌，预防心脑血管疾病，润肺止咳】马兰的各种营养成分均很丰富 ， 含有纤维素、蛋白质、及较丰富的钙、铁、钾等矿物元素和胡萝卜素、多种其他维生素 。 常食对降低血压 ， 保护心血管有益 ， 马兰头对于抗菌有一定的好处 ， 而且也可以有很好的预防痢疾疾病的作用 。 于去除湿气来说有一定的好处 ， 而且也可以有利尿的功效 ， 对于散热也有一定的好处 。 平时经常食用可以预防多种上火症状的发生 ， 能减少咽喉肿痛和口舌生疮等多种不良症状的出现
莼菜能够烹饪出很多好吃的菜肴 ， 同时拥有丰富的营养价值 。 莼菜中有大量的维生素B1,这个成分能够维持肠胃道健康 ， 可以促进消化 ， 还可以健脾胃 ， 调肾脏 ， 含有丰富的维生素B12 ， 可以养肝护肝 ， 还有很多有益的维生素C成分 ， 能够维护机体抗体 ， 日常生活中多吃些莼菜 ， 我们的免疫力也会逐步增强起来 。
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