早餐炒几块当汉堡吃，简单又好吃，给孩子做点心就好了
【早餐炒几块当汉堡吃，简单又好吃，给孩子做点心就好了】几乎每周 ， 我都会按顺序制作牛排、猪肉、牛肉和鸡肉 。 一次够一周 ， 装在塑料袋里 ， 在冰箱里冷冻 ， 然后带回家 。 早餐炒几块当汉堡吃 ， 或者切成小块蘸番茄酱吃 ， 既简单又好吃 。 给孩子做点心就好了 。 我自己通过减少油、盐和盐来制作 。 健康和卫生得到保证 ， 您可以放心食用 。 与猪肉和牛肉相比 ， 鸡胸肉有其自身的优势 。 比如价格合理 ， 口感柔软 。 鸡胸肉含有丰富的蛋白质 ， 易于消化吸收 。 它的脂肪含量非常低 ， 减肥的人可以享用 。 练鸡排很简单 ， 裹上面包糠 ， 入平底锅煎 。 外皮酥脆 ， 内里柔软 ， 味道非常好 。 它不需要太多油 ， 而且非常美味 。 如果你喜欢它 ， 你可以尝试一下 ， 做一些 ， 然后把它们放在冰箱里作为早餐 。 香煎鸡排
【配料】鸡胸肉、大葱、姜、盐、胡椒粉、酱油、淀粉、面包糠【具体方法】1、鸡胸肉用水清洗几次 。 去除表面面板被清洁 。 如果您购买冷冻鸡胸肉 ， 请在加工前在室温下解冻 。 2、鸡胸肉厚不好吃 ， 可以一分为二 。 3.用刀背在鸡肉的切面上来回敲打数次 ， 使鸡肉松散 ， 以免鸡肉变硬 。 4.将加工好的鸡胸肉放入锅中 ， 加入葱、姜、盐、酱油和胡椒粉调味 ， 挤匀 。 5.加入2汤匙淀粉、玉米淀粉、马铃薯淀粉和马铃薯淀粉 。 一切安好 。 添加淀粉可以减少鸡肉在加热过程中过多的水分流失 ， 使炸出的鸡肉更柔软 。 6.完全抓住淀粉和鸡肉和腌料1小时 。 7.准备一个稍大的盘子 ， 倒入面包屑 。 加入腌制好的鸡胸肉 ， 两面都裹上面包屑 。 8.热锅倒入少量油 ， 烧热 ， 将鸡胸肉放入锅中 ， 中小火交替煎鸡胸肉 ， 煎的过程中盖上盖子 ， 加快煮熟的鸡胸肉 。 减少水分蒸发 。 煎至两面金黄即可出锅 。 9、切小块趁热吃 ， 特别香 。 或者浸泡在番茄酱中 ， 孩子们赶紧吃饭 。
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