这3种食材巧搭配,营养翻倍,味道鲜美,比吃大鱼大肉还解馋
【这3种食材巧搭配,营养翻倍,味道鲜美,比吃大鱼大肉还解馋】进入夏天以后 , 天气越来越热了 , 空气也变得干燥起来 , 天气一热不仅容易出汗 , 也会影响人的食欲 , 让人的胃口变差 , 就算大鱼大肉摆在大家的眼前 , 却也是一点食欲都没有 。 这时 , 除了要多喝水 , 及时补充水分 , 还要多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜 , 多吃一些不油腻不上火 , 且蛋白质含量高的食物 。
说到蛋白质含量高的食物 , 大家往往首先想到的是牛奶、鸡蛋、肉类或鱼类等等食物 , 其实除了这些 , 豆制品也是不错的选择 , 像豆腐、豆皮、豆干和豆浆等等 , 这些都含有优质的蛋白质 。
豆腐是大家喜欢的豆制品之一 , 它的营养特别丰富 , 富含植物蛋白质、氨基酸 , 以及含有维生素C和膳食维 , 且含有钙、铁、钾等多种微量元素 , 是植物蛋白含量排第一的食材 。 豆腐的口感鲜美、可口 , 营养高易消化且吸收快 , 常吃豆腐对身体好处多 , 而且豆腐的价格也非常实惠 , 一斤3元 , 比起吃大鱼大肉那可划算多了 。
今天 , 分享一道豆腐不一样的家常做法 , 用到了3种食材 , 豆腐、鸡蛋和大虾 , 这3种食材巧搭配 , 营养翻倍 , 味道鲜美 , 简单蒸一蒸 , 10分钟就能上桌 , 喜欢的朋友可以试试哦 。 【鸡蛋虾仁蒸豆腐】
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