夏天吃高钾蔬菜,多吃5种高钾蔬菜,呵护身体健康,常吃有精神
夏天一到 , 天气就会逐渐热起来 , 稍微动一下浑身出汗 , 特别容易流失钾元素 , 而钾元素流失过多的话 , 容易让人提不起精神 , 手脚没劲 。 为了身体好 , 入夏后 , 建议多吃5种高钾蔬菜 , 年龄大了更要懂得吃 , 呵护身体健康 , 常吃有精神!快来看看都有哪些高钾蔬菜吧 , 建议中老年人多吃 , 精神奕奕 。
第一种高钾蔬菜——土豆
【夏天吃高钾蔬菜,多吃5种高钾蔬菜,呵护身体健康,常吃有精神】土豆中含较高的钾元素 , 常吃土豆身体有劲 , 现在正是新土豆上市的时候 , 不妨多吃一些 。
推荐食谱:凉拌土豆丝
土豆清洗干净 , 去掉外皮再冲洗一下 , 切成细细的丝 , 换两次水清洗 , 将土豆丝中的淀粉去掉 。
红椒洗净 , 取半个切细丝 , 少许香菜洗净切段 , 大蒜拍碎剁成末 。
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