女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病 合理饮食很重要
大家都知道凡事都是过犹不及 ， 但有的人偏偏就抱有侥幸心理 ， 并不好好保护自己的身体 ， 有位女子就因为长期吃蛋白粉查出慢性肾病 。
年轻的女白领李小姐（化名）在最近的单位体检中查出了蛋白尿 ， 进一步检查显示为慢性肾病 。这让非常注重养身的李小姐非常纳闷 。“我不吃补品 ， 乱补也没用 ， 只要营养素足够就好 。”
李小姐告诉医生自己的养生理论 ， 她平时只吃维生素和蛋白粉 ， 每天用温水冲调一杯蛋白粉 。日复一日 ， 李小姐自以为补充了满满的蛋白质 ， 殊不知 ， 常年累月的高蛋白饮食 ， 加重肾脏负担 ， 肾脏也“累”出病来 。
普通人群通过日常饮食就能满足每日所需蛋白质 ， 无需额外补充；健身人群要在确保肝肾功能正常的情况下 ， 遵循专业指导意见 。
这位女士可能是本身肾功能就存在问题 ， 且没有太大的运动消耗 ， 这时候别说喝蛋白粉了 ， 多吃二斤牛肉也会造成肾损伤（蛋白尿） ， 还有可能得脂肪肝、高血脂呢 。如果运动消耗大 ， 而且偏重无氧增肌 。
一杯蛋白粉的蛋白质约等于两杯牛奶 ， 在没有吃太多其它肉食或奶制品情况下 ， 一天一杯蛋白粉是可以的 ， 所以说这个女子应该是本来就有问题 。
因为如果平时三餐合适的话 ， 每日摄入的蛋白确实稍多 ， 但并不算特别大的问题 。年轻人的肾脏有着强大的代偿能力 ， 这点负荷还是承受得起 。反而是其他不健康的生活习惯可能会导致肾病的发生：熬夜 ， 饮酒 ， 肥胖 ， 高血压 ， 血糖异常等 。?
无独有偶 ， 30岁的马先生（化名）是位健身达人 ， 强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌 ， 让同事们羡慕不已 。为保持更低的体脂 ， 除了早餐 ， 其余时间都靠鸡胸肉充饥 。
一个月后 ， 马先生感到浑身无力 ， 有时还腰部酸痛 。医生诊断马先生是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重 ， 继而导致肾损伤 。
【女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病 合理饮食很重要】这么多人都因为摄入过多蛋白质而导致肾损伤 ， 这不由得让我们注意到饮食问题 ， 事实上 ， 肾脏是个坚强的器官 ， 病了通常没什么症状 。只有肾功能破坏超过75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状 。
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