靠不吃晚饭减肥的你,只会变得越来越肥
关于最近朋友圈都在聊啥,靠不吃晚饭减肥的你,只会变得越来越肥 。今天来分享一下!
减肥是所有女孩子一直在追求的事情,早餐少吃,午餐少吃,晚餐不吃,好像这样就能瘦下来,你觉得不吃晚餐真的能减肥吗?
之前看到一个投稿,女孩的一个朋友出来聚会从来不吃东西,问她吃不吃饭,答案永远是不吃,按理说她坚持了这么久,节食减肥也该有些作用吧,但是女孩并不瘦,而且每次见她都会更胖一些,这让朋友们迷惑万分 。
女孩说自己工作日的时候能不吃就不吃,大部分时间都是喝水饱腹,但是到了周末的时候,就会出去大吃一顿……
文章插图
不吃晚餐真的能减肥吗 这种方法得不偿失听到这里,朋友们终于明白了她为什么会胖的真相了 。
在网上搜索减肥,节食减肥一定是排在最前面的那一个,很多人为了减肥会跳过一餐,以此来减少热量摄入,早上不吃不行,午饭不吃工作没精力,所以大多数人不吃晚餐是很常见的操作 。
有人算过这样一个数字,如果你只吃早餐跟午餐,跳过晚餐,相当于中间隔了18个小时没有进食,这么长时间挨饿的减肥方法,才是真的伤身体 。
胃病一部分原因是自己作出来的,一部分就是饿出来的,而且长时间不进食会让你营养不良,肌肉流失,造成记忆力下降,还会影响睡眠质量,甚至导致经期紊乱 。
随便一个危害拎出来都是吓死人,而且大部分不吃晚饭的人坚持不了多久,就无法控制住食欲了,甚至还会出现暴饮暴食的现象,之前靠“节食减肥”瘦下来的体重,又会出现反弹的情况,减肥会变成增肥,而你也容易变成传说中的易胖体质 。
节食减肥不可取,无论是哪一餐不吃,都对身体危害太多,尤其是晚饭,晚餐还是要吃的,想要减肥,少吃会吃才是关键 。
【靠不吃晚饭减肥的你,只会变得越来越肥】节食减肥短时间内的确会出现体重下降,但是节食减肥失去的是水分,恢复饮食很容易反弹,所以在饮食上一定要注意,不必节食减肥,膳食均衡就能做到 。
晚饭可以少吃,但不能不吃,吃的时候尽量选择粗粮粥、凉拌蔬菜、水果、低脂奶制品、豆制品这类食物 。
每一顿都减少一点摄入,再多锻炼消耗掉一些热量,这样才是真正的减肥 。
有的人一米七瘦到了一百斤,还嚷嚷着要减肥,这真的不至于,过度追求体重却不看自己的身高,也没有用,其实减肥这回事,健康就好了,没必要过度追求“以瘦为美 。”
以上是最近朋友圈都在聊啥,靠不吃晚饭减肥的你,只会变得越来越肥的全文内容 。
推荐阅读
- 艾迈斯半导体最新推出的电容传感器是业界首款可靠的手动驾驶防欺骗方向盘感测解决方案
- 航空公司最帅的胖保安,靠着王家卫风格走红网络
- 意法半导体发布高温Snubberless800VH系列可控硅可节省空间,提高可靠性
- 母胎solo多年的我,竟然靠剧本杀找到了真爱
- 猪光喝水不吃食怎么治
- 猪不吃食没精神怎么办
- 猪不吃食精神很好是什么原因
- 打赢新冠病毒抗疫战要靠AI和大数据
- 第一次见面他就想干这事?网恋果然不靠谱
- 想要不动声色的变美,仅靠化妆是不够的