运动后可以喝什么_运动饮料如何选择
运动后可以喝什么建议喝运动饮料 。
因为在运动时，人的身体出了很多的汗，这些损失的水分容易造成体内缺水，降低运动能力，所以此时喝点运动饮料是比较合适的 。
运动饮料中含有丰富的水和电解质，可以为人体补充能量，缓解运动过后的疲劳，而且其设计得很容易被人体吸收，能够针对性地为人体补充运动中流失的水、电解质和能量，是比较推荐在运动后饮用的 。
文章插图
运动饮料如何选择【运动后可以喝什么_运动饮料如何选择】依据情况而定 。
如果运动量不太而且出汗比较少时，那么可以选择低热量的低渗运动饮料，可以给人体补充水分和矿物质 。如果运动量较大的话，那么这时可以选择含有一定热量的等渗运动饮料，主要作用是补充水分、能量和矿物质 。
而如果运动量很大而且出了很多汗的话，那么建议选择高热量的高渗运动饮料来为人体补充水分、更多的能量和矿物质 。
运动员可以喝可乐吗不建议喝可乐 。
一般来说，许多营养师是不建议职业运动员喝可乐的 。因为可乐是一种碳酸饮料，含有较多的糖分、磷酸以及糖精色素等，对人体有益的营养较少，而且食用过多的话对人的牙齿、骨骼健康都有一定的影响，所以一般是不建议运动员饮用的 。
推荐阅读
- 12星座失恋之后面对方式 金牛情绪隐藏的很好
- 后备母猪不静立原因
- 仙人球切开后生根方法？仙人球切开后如何生根
- 一品红开花后处理方法？一品红开完花怎么处理
- 闺蜜男友给她做了三年饭，深情的背后藏着一个秘密
- 单排时各种极限操作，谈恋爱后比青铜还菜
- 多肉砍头后在哪里晾晒？多肉坎头后放哪里晾晒
- 向日葵凋谢后要剪吗？向日葵凋谢了要剪掉吗
- 月季长花苞后用什么肥料？月季花苞期施什么肥
- 单位为什么怕劳动仲裁 单位为什么怕劳动仲裁后直接法院判