刺梨功效与作用及禁忌,刺梨的营养价值

刺梨相信有不少人吃过吧，那么刺梨的功能与感化你知道么？还有刺梨到底有什么营养价值呢？想必良多人其实并不太领会吧，那么就让小编来为大师解答下这些问题，让大师能好的领会刺梨的营养价值及禁忌，避免误食，增添健康危险。

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刺梨功能与感化及禁忌
一刺梨功能与感化
1、加强免疫功能：刺梨汁不仅显著影响动物的非特异性免疫功能，如促进正常脾细胞增殖，加强腹腔内巨噬细胞吞噬功能，对特异性免疫功能也有较着感化，如增添B淋巴细胞数量，加强B淋巴细胞排泄抗体的功能，增添外周血T淋巴细胞，加强脾天然杀伤细胞活性等。
2、延缓衰老：刺梨汁可较着降低动物心、肝、脑自由基含量及脂褐素程度，增添淋巴细胞、红细胞、白细胞及中性粒细胞数量，提高血清卵白含量，提醒刺梨具有延缓衰老的功能。日本学者经研究发现，刺梨汁对超氧自由基、羟自由基、二苯—2苦苯肼自由基及碳中间自由基均有较着的断根感化。
3、抗动脉粥样硬化：食用刺梨汁能降低血液中的胆固醇、三酰甘油和脂质过氧化物程度，提高SOD活性，调整高脂血症脂质代谢，降低血液黏滞度，减轻脂质过氧化毁伤，减轻动脉病变水平，防止高血压及动脉硬化。刺梨汁能剂量依靠性地降低各类脂卵白，其结果显著高于同剂量的维生素C和维生素E制剂。冠芥蒂患者口服刺梨汁后，血浆中维生素C、维生素E程度较着升高。
二、刺梨禁忌
脾胃虚寒，慢性腹泻者勿食刺梨。

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刺梨的营养价值
1、刺梨富含维生素C，其含量为所有植物中最高，是排在第二的酸枣的近3倍，是生果年夜王猕猴桃的30倍，是以被称为维C年夜王。
2、刺梨中富含B族维生素，能庇护心脏，减轻疲惫，加强心肌活力，降低血压。
【刺梨功效与作用及禁忌,刺梨的营养价值】3、刺梨所含的多糖及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护感化。
4、刺梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
5、刺梨中所含的脂肪酶能增添胃中酶的排泄，促进食物的消化，具有治食积饱胀、开胃健身、收敛止泻等疗效。

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6、刺梨果实含有18种氨基酸，包罗8种人体必需的氨基酸。
7、刺梨富含超氧化物歧化酶（SOD）含量高达6000U/100毫升，达野生生果之冠，SOD具较着加强机体免疫力及美容功能。
8、刺梨亦含较多的微量元素类，例如硒和锌，这有益于防癌、抗癌。
9、刺梨含炊事纤维较高，有助于排毒养颜。
10、与通俗生果分歧的是刺梨还富含有单宁，单宁具有杀菌、美容、抗衰老、吸附重金属、澄清液体等感化。
11、刺梨中的维生素E和B-谷甾醇、SOD及过氧化氢酶则构成一个消弭超氧化物阴离子的自由基等活性氧的防护系统。

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刺梨怎么吃有营养
刺梨粥
材料：刺梨、粳米、冰糖
做法：将新颖的刺梨预备好，然后捣烂之后榨汁。将粳米和冰糖以及刺梨汁一路放入锅中一路熬粥，然后趁热服用。
功能：这道食谱的首要功能就是美容养颜以及减肥，服用之后也可以或许很好的保健身体健康。刺梨中含有年夜量的维生素c，除此之外还有十八种氨基酸，别的超氧化物歧化酶的含量也很是的多，这种歧化酶进入身体之后可以或许很好的加强身体免疫力，同时美容肌肤。刺梨中含有年夜量的炊事纤维，进入身体之后不仅可以或许促进消化，同时也可以减肥。