孕妇可以吃河虾吗?

河虾鲜夸姣吃，营养丰硕，而且能缔造出多样的服法，这些特征让河虾成为了人们餐桌上的好菜。妊妇需要年夜量的摄入各类营养，那么妊妇可以吃河虾吗？有些什么禁忌呢？我们一路来看看这篇文章吧。

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妊妇可以吃河虾吗？
妊妇是可以吃虾的。因为虾丰硕的营养元素含量，所以，家里人会保举给怀孕的女性吃。
河虾的功能与感化
1、河虾是高卵白低脂肪的水产食物，它肉质细嫩，味道鲜美，营养丰硕，尤其是河虾中的虾青素，被普遍用在化妆品、食物添加、以及药品中。

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2、恰当吃河虾可以削减血液中胆固醇含量，庇护心血管系统。
3、河虾的通乳感化也很不错，对妊妇来说是一道甘旨佳品。
4、身体虚弱以及病后需要保养的人也可以多吃河虾。
妊妇吃虾的益处
1、虾中的卵白质含量很高，可以知足孕妈妈们在怀孕时代对卵白质的需要。
2、虾的肉质很松软，吃了之后轻易消化，其营养也更轻易被孕妈妈所接收。

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3、虾中含有丰硕的镁，对心脏勾当具有主要的调节感化，妊妇吃虾能很好的庇护心血管系统。
4、虾中钙质含量很高，孕妈妈们在怀孕时代是尤其需要补钙。
5、虾中含有卵磷脂，对促进宝宝年夜脑发育有着独到的感化。
妊妇吃虾的留意事项
1、妊妇吃虾前，要保障你本身没有对虾过敏的症状。假如你有对虾过敏的症状的话，那么你就不克不及吃虾了。
2、要把虾清理清洁，尤其是虾里面的一些脏工具，例如身上的黑线，都要断根完。如许，才能保障妊妇吃虾的平安性。

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3、妊妇吃虾的时辰，记得选择新颖的，最好是选择活的虾来食用。假如呈现暴眼或者是冷冻的虾的话，不建议选择。
4、妊妇吃虾要适量，不成一次性多吃。不然也可能引起不适。
5、建议妊妇吃虾不成吃隔夜的虾。
6、不建议妊妇吃虾酱，因为这些酱多是烂虾死鱼配制而成的。
若何遴选虾
1、要遴选体形弯曲的。新颖的虾头尾完整，虾身较挺，有必然的弹性和弯曲度。

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2、要看光彩。新颖的明虾、罗氏虾、草虾发青，海捕对虾呈粉红色，基围虾有口角色斑纹略带粉红色，假如虾头发黑就是不新颖的虾。
3、应遴选肉壳紧连的。新颖的虾壳与虾肉之间黏得很慎密，用手剥取虾肉时，虾肉黏手，需要稍用一些气力才能剥失落虾壳。
4、新颖虾气息正常，无异味，假如碰到有异味的虾子就不要买。
怎么做虾最好
白灼、清蒸最能保住营养。

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吃虾还可加点姜和醋，故在食用时最好与姜、紫苏、醋等佐料配合食用。因为姜、紫苏、性热，与虾放在一路可以寒热中和，防止身体不适，而醋对于虾中残留的有害细菌也能起到必然的杀除感化。河虾性温味甘、微温，入肝、肾经，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁欠亨、筋骨痛苦悲伤、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经虚弱等病人食用。
吃虾的留意事项
1、吃虾带皮难补钙。吃虾皮补钙其实是一种误区，起首，虾皮很轻，凡是一个汤菜的插手量只有1-2克。其次，传统虾皮中含有年夜量的盐，假如持久吃，不仅不克不及补钙，还会加年夜钙的流掉。最后，因为人无法把虾皮彻底嚼碎，是以虾皮中的年夜部门钙会跟着不用化的残渣一路排出体外，很难达到补钙结果。假如要想让虾皮阐扬较好的补钙结果，可将其用水焯后烘干，再将其磨碎，当成调料添加到各类炒菜里。