芝麻酱拌茄子改善少白头
【芝麻酱拌茄子改善少白头】
少白头发生是多方面造成的，如遗传、精神焦虑等，而食物中的微量元素供应不足也是其中之一 。推荐大家试试芝麻酱拌茄子 。具体做法是：将鲜嫩的紫茄子蒸熟，放凉，撕成条，倒入芝麻酱（量不宜太少）与适量蒜蓉、老陈醋，再加少许精盐，拌匀即可 。茄子含有多种微量元素，尤其富含维生素P，这是一种黄酮类化合物，有降低毛细血管脆性和通透性的作用，能维持血管弹性，促进新血管生成和增进侧支循环 。芝麻的营养素含量极为丰富，如钙含量是牛奶的5倍，铁含量比猪肝高，它还含有丰富的维生素D、维生素C与B族维生素等多种维生素，以及丰富的脂肪酸 。从营养学角度看，这些营养元素都是养发所必需的 。中医认为，芝麻能补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强体 。
