宝宝爱喝碳酸饮料，可能影响身高
摄取过多可乐不利人体健康已成为消费者共识，但这并不影响人们对可乐的喜爱，其粉丝群体也从成人逐渐扩展到青少年甚至是幼儿 。众多专家对此表示担忧，可乐等碳酸饮料喝太多可能影响青少年、儿童正常生长发育，家长必须严格把关，适当限制孩子对可乐等碳酸饮料的摄取 。二氧化碳气体：增强饱腹感，影响其他营养素摄取可乐是市售饮料产品中的含糖大户 。除了含糖量高，它还含有大量的二氧化碳气体，这是可乐营养价值不高却能增强饱腹感的关键所在 。二氧化碳气体能刺激胃酸，抑制食欲，从而影响孩子对其他食物的摄取 。时间长了可能导致营养不良，甚至出现身材矮小情况 。磷酸盐：或致骨骼脱钙，且影响钙吸收有公开资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童，60%会因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓 。“具体说来，孩子常喝含有磷酸盐的可乐，不仅会影响身体对钙质的吸收，还可能加重钙质的代谢与流失，导致钙磷比例失调 。”营养医师指出，如果骨骼吸收不到充足的营养，会导致生长缓慢，影响长高 。咖啡因：影响睡眠质量，干扰生长激素分泌通过查看配料表发现，可口可乐、百事可乐均含有“咖啡因” 。有专家表示，可乐中添加咖啡因是国家标准所允许的，并且也是安全的 。然而，咖啡因对正处于生长发育最旺盛阶段的青少年儿童来讲，确实具有负面影响 。营养医师指出，增高与睡眠密不可分，高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌生长素，使大脑得到充分的休息，同时可以使骨骼得到更多的养分，有利于增高 。然而，咖啡因能让儿童中枢神经系统兴奋起来 。另外由于儿童肝、肾的发育尚不完全，解毒能力差，咖啡因在儿童体内作用时间会较长 。因此，过量摄入可乐会影响孩子睡眠，可能干扰生长激素分泌，孩子正常生长发育由此受到影响 。专家提醒，可乐等碳酸饮料是典型的“能量力度高、营养价值低”，并不是孩子生长发育所必需的食品 。若过量饮用可乐，不仅获取不了多少营养素，反而会影响孩子身高发育 。专家支招：在饮食方面，家长要确保饮食多样化，牛奶、鸡蛋、蔬菜水果、豆制品、瘦肉甚至粗粮都要适当摄取，确保营养充足，更好地促进骨骼生长 。关注蛋白质：牛奶以及乳制品中的蛋白质对身高增长有很大助力 。关注β胡萝卜素：可适量多吃小胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜、柿子椒、杏仁等含β胡萝卜素的食物 。β胡萝卜素是影响孩子骨骼生长的重要维生素，可转化成维生素A，以维持孩子骨骼发育的正常状态 。关注维生素D：维生素D对于骨骼生长发育是必需的，如果缺乏会引起骨骼变薄、变脆弱甚至变畸形 。孩子应适当接受短时间、常规的日光照射，这是获取维生素D的最好方法 。关注钙：为了孩子更好地长身体，高钙食物应时刻置于餐桌，可常规摄入牛奶、酸奶、乳酪等，另外菠菜、西蓝花、紫菜等也含钙较多 。
推荐阅读
- 宝宝营养不足会导致龋齿
- 宝宝爱喝饮料不爱吃饭怎么办？
- 宝宝吃盐多易至肥胖
- 正常宝宝无需额外补铁
- 如何为宝宝选择健康零食？
- 不要让宝宝“以果代蔬”
- 宝宝多吃糖易致性格古怪
- 宝宝喂食益生菌有什么好处？
- 宝宝多吃果冻会伤智力
- 花生会导致宝宝过敏吗？