6种养颜粥喝出好气色
1、红枣花生红豆粥
材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量 。
做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后 ， 浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆 ， 黑米 ， 大米 ， 花生 ， 红枣倒入电饭锅中 ， 加入较多的清水 ， 约2个半小时左右;待煮煮好之后 ， 再调入红糖 。
功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥 ， 女性常吃能有效调理贫血等症状 。
2、银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞 。
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发 ， 然后一起放入锅中熬煮 ， 直到软烂之后直接服用 。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等 ， 但是价格则是便宜的多 ， 所以也被称之为穷人的燕窝 。中医方面认为 ， 银耳具有很好的润燥以及保健的作用 ， 特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病 。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用 。所有的食材混合在一起之后 ， 补气养血的作用则是加倍提升 。
3、双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖 。
【6种养颜粥喝出好气色】做法：将清水放入锅中烧开 ， 随后放入煮熟之后的红薯和红枣 ， 熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀 。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用 ， 是一道非常好的养生甜品 。如果比较喜欢吃南瓜 ， 那么也可以将红薯换成南瓜 ， 效果也是很好的 。
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