血糖高可以吃花生吗,高血压的人能吃花生吗
花生是日常生活中常见的食物,很多朋友都很喜欢 。一小杯酒加一把花生,别提有多舒服了 。但是对于高血压的朋友来说,花生可能不是随时都可以吃的 。有人说吃花生会对血压有不良影响,也有人说花生可以控制血压 。在两个方面,高血压患者不知道该相信什么,也不知道花生是否可以吃 。
文章插图
高血压的人可以吃花生吗?
有人认为高血压的人不能吃花生,因为花生太油了 。花生油常用于烹饪 。花生油可以作为提取油脂的原料,说明花生的脂肪含量不低 。高血压患者担心摄入过多脂肪会导致血压升高,所以远离花生 。
【血糖高可以吃花生吗,高血压的人能吃花生吗】这个想法有一定的科学道理,但这些人可能不知道 。反式脂肪酸对人体有害,花生大部分是不饱和脂肪酸 。这种脂肪对血脂不会有很大影响 。我们应该警惕的是油炸食品和奶油中的脂肪 。
文章插图
所以花生可以吃,但是要适量吃,不能吃太多,要注意怎么吃 。
啤酒炒花生一定是不健康的吃法 。油炸后,食物中会添加许多不健康的物质 。吃油炸食品对降血压和控制血脂没有好处 。想吃花生,可以生吃花生,也可以煮花生,每天不要吃太多,适量就好 。
推荐阅读
- 尿酸偏高的饮食禁忌,高尿酸患者的饮食宜忌
- 空腹可以吃西红柿吗,空腹千万别吃这些东西
- 高血糖吃什么食物好,高血糖应该多吃什么
- 吃什么水果能降血糖,这5种水果糖友放心吃
- 高血压吃什么食物好,高血压患者吃什么食物最好
- 含锌高的食物有哪些,这些含锌的食物
- 反应蛋白是什么意思,高敏C反应蛋白简称CRP
- 高血压是怎么形成的,高血压是怎么发生的
- 痛风可以吃方便面吗,痛风不能吃面
- 资生堂三大高端品牌,资生堂旗下护肤品那么多