血糖高可以吃花生吗,高血压的人能吃花生吗

花生是日常生活中常见的食物,很多朋友都很喜欢 。一小杯酒加一把花生,别提有多舒服了 。但是对于高血压的朋友来说,花生可能不是随时都可以吃的 。有人说吃花生会对血压有不良影响,也有人说花生可以控制血压 。在两个方面,高血压患者不知道该相信什么,也不知道花生是否可以吃 。

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高血压的人可以吃花生吗?
有人认为高血压的人不能吃花生,因为花生太油了 。花生油常用于烹饪 。花生油可以作为提取油脂的原料,说明花生的脂肪含量不低 。高血压患者担心摄入过多脂肪会导致血压升高,所以远离花生 。
【血糖高可以吃花生吗,高血压的人能吃花生吗】这个想法有一定的科学道理,但这些人可能不知道 。反式脂肪酸对人体有害,花生大部分是不饱和脂肪酸 。这种脂肪对血脂不会有很大影响 。我们应该警惕的是油炸食品和奶油中的脂肪 。
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所以花生可以吃,但是要适量吃,不能吃太多,要注意怎么吃 。
啤酒炒花生一定是不健康的吃法 。油炸后,食物中会添加许多不健康的物质 。吃油炸食品对降血压和控制血脂没有好处 。想吃花生,可以生吃花生,也可以煮花生,每天不要吃太多,适量就好 。

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