吃什么水果能降血糖，这5种水果糖友放心吃

很多糖友，因为他们平时没有良好的饮食习惯和生活方式，所以对于糖尿病患者来说，饮食非常重要，需要引起足够的重视,一定要远离高糖食物，否则只会让病情加重。
看到这，很多人提出了疑问：既然爱糖的人应该远离高糖食物，毕竟那是不是也不能吃水果呢？很多水果含糖量都很高。吃了会不会血糖波动？
糖并不是真的与水果脱节。以下五种水果可以安全食用。
1.苹果稳定血糖水平
【吃什么水果能降血糖，这5种水果糖友放心吃】果胶和铬是苹果中对糖尿病患者有益的营养成分。铬可以提高身体对胰岛素的敏感性，而果胶可以稳定血糖水平。因此，苹果适合爱糖人士经常食用。
特别提醒：
1.溃疡性结肠炎、白细胞减少和良性前列腺增生患者应少吃苹果。
2.苹果含有果酸，与胃酸混合会增加胃的负担，所以空腹吃苹果不可取。

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2.桑椹能预防糖尿病并发肾病。
桑椹中的花青素具有很强的抗氧化能力，能够保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌，降低血糖。维生素B能维持正常的糖代谢，预防糖尿病患者肾脏损害，避免微血管病变和肾病的发生。
特别提醒：
1.桑葚性寒，便溏不适宜食用。
2.桑葚含有溶血性过敏物质和透明质酸，不宜过量食用，否则易发生出血性肠炎。

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3.番石榴有利于糖尿病患者的康复。
番石榴含有铬和番石榴多糖，两者都能保护胰岛细胞，防止其受损，帮助糖尿病患者恢复，缓解症状，帮助血糖得到控制。
特别提醒：
番石榴有收敛止泻作用，习惯性便秘或内热的人不宜多吃。

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4.低GI柚子
柚子含有类似胰岛素的——铬，可以促进胰岛素分泌，降低血糖。它含有柚皮苷配体，有助于消化和分解脂肪，减轻胰岛细胞的负荷。而且柚子GI低，能量转化慢，是一种适合糖爱好者的水果。
特别提醒：
糖尿病、高血压患者服用降压药期间不宜吃柚子，因为可能会导致血压突然下降等不良反应。

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5.橙子预防糖尿病患者视网膜出血
橙子中的维生素P可以预防视网膜出血；维生素C能维持胰岛素功能，促进葡萄糖的利用；果胶能延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收率，防止餐后血糖急剧升高。
特别提醒：
橘子是能量比较大的水果，一次不宜吃太多，否则容易引起“上火”，导致口腔炎、牙周炎等疾病。