去湿气用什么效果好，除湿气最好的方法是什么
体内湿气重会危害健康，引起不适，影响思维和行动，消化能力弱 。因此，如果你发现自己湿了，你需要尽快采取措施去除它 。最好的祛湿方法是食疗和运动疗法 。也可以配合蒸、泡脚，帮助水分更快排出 。
文章插图
食疗方法
食疗可以去除水分，而且非常简单方便，一日三餐都可以用 。多吃除湿、消肿、利尿的食物 。但食疗需要长期食用，短期内效果不明显 。常见的除湿食品有薏米、红豆、玉米须等 。食疗可以和单一的一种食物一起煮，也可以和多种食材混合，效果一样 。
运动疗法
【去湿气用什么效果好，除湿气最好的方法是什么】运动可以使身体发热，促进器官运转，加快血液流动，体内的水分会慢慢蒸发 。运动后，你会感到口渴 。多喝水有利尿作用 。水分可以通过尿液代谢，也可以通过汗液排出 。运动后不要喝冷饮，以防湿气加重 。湿气重的人应该多运动 。你运动越少，你体内的水分就会越多 。而且会变得越来越懒，整个人都会显得无精打采 。运动可以选择游泳、健美操等项目，充满乐趣，可以充分调动患者的积极性 。
汗蒸去湿
大街上随处可见蒸汽房，马上就要入冬了，正是蒸的好时候 。蒸汽室的温度一般在45度以上 。穿了15分钟左右，身体会出汗很多 。这样可以扩张毛孔，加快体内水分代谢，通过汗液释放水分 。建议湿气重的患者一周蒸两次可以快速去除湿气 。蒸完不要冲出去 。可以先用42度左右的热水冲洗一会儿，待身体适应外界温度后，再擦干水，穿衣 。出门前在室内待十分钟，防止寒冷因温差大而加重湿度 。
泡脚去湿
每晚泡脚30分钟，去除水分 。直接用热水泡脚，或者在热水中加入生姜、胡椒或其他中草药 。而且热水和药性充分融合，可以帮助身体更快的摆脱水分 。泡脚的过程中，可以用手按摩搓脚底，帮助双脚放松，更好的祛湿 。
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