血糖低的人吃什么好，发生低血糖时吃什么食物最好

在日常生活中，很多糖尿病朋友在出现心悸、手抖、饥饿难耐等低血糖症状时，会找一些饼干、零食或馒头吃，吃到觉得舒服为止，然后做自己该做的事情。
这种做法会导致2个问题：
1.饼干、零食、馒头消化吸收慢，缓解低血糖时间长，容易暴饮暴食，导致低血糖后高血糖，血糖波动大，增加并发症风险；
2.如果没有找到低血糖的原因，将来可能会发生低血糖。
低血糖发生时吃什么，怎么找出原因？
发生低血糖，吃什么
低血糖发生时，选择能迅速升高血糖的食物。它们是：水果糖、方糖、砂糖、绵白糖、葡萄糖片和果汁。

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因为它们含有最简单的糖，进入胃肠道后可以直接吸收，5-10分钟血糖就能升高，低血糖的症状也能很快缓解。如果你用牙齿咀嚼并快速吞咽。
在高血糖的食物中，水果糖、方糖、葡萄糖片、果汁携带方便。建议每个糖尿病患者随时随身携带上述食物。
发生低血糖，吃多少
一旦发生低血糖，需要吃相当于15g葡萄糖的碳水化合物，相当于：4块水果糖(4g/块)、3块方糖(4.5g/块)，或者6片葡萄糖片(2.5g/块) 。具体金额请参考您所购买食品的食品标签和重量。
如果你携带的是果汁，需要查看食品标签，看看100毫升含有多少克碳水化合物。一般果汁含糖量在10%-12%之间，可以喝150 ml 。
具体数量和你买的果汁有关。
吃完以上食物后，耐心等待，通常5-10分钟就会缓解，如果没有，再吃一次。
如果陷入低血糖昏迷，不要吃以上食物，直接就医。
如何排查低血糖的原因
低血糖是血糖控制不佳的信号之一。一旦发生低血糖，除了服用含糖食物治疗外，一定要积极调查原因，以免再次发生低血糖。

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常见低血糖原因如下：
药物原因：口服药物使用不当或过量，胰岛素使用不当或过量，食物摄入不足且未能及时减少降糖药用量，服用了其他与降糖药有协同作用的药物；擅自增加或改变剂量。
非药物原因：没有按时吃饭，或者吃得太少，运动太多，心情不好或突然改变，喝得太多，尤其是空腹，并且患有肾功能障碍。
如果自我调整后仍出现低血糖，一定要咨询医生。
愿每一位糖尿病朋友一生不患低血糖。
【血糖低的人吃什么好，发生低血糖时吃什么食物最好】作者：郁芳