荷叶茶怎么喝才减肥，这五种荷叶茶让你在夏天无惧炎热

八月的天气还是比较热的，大部分人都喜欢喝冷饮降温，却不知道喝茶比喝冷饮更有益。尤其是正当季节的荷花茶。炎热的夏天，沏一杯荷花茶，让荷花的清香弥漫开来，享受夏天的闲暇时光.今天就来分享一下五种荷叶茶的自制方法。喜欢喝茶的朋友来试试吧！

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一、桂香荷叶茶
食材：半片荷叶，50g山楂，1个肉桂(2g)，1000ml冷水，2汤匙冰糖。
练习：
1.将荷叶切成片，放入水中，放在炉子上用小火煮至水沸腾，然后放入山楂，煮5分钟左右。
2.加入肉桂和冰糖，煮3分钟。
功效：健胃润肠，散瘀化痰，舒经活血。

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二、山楂荷叶茶
配料：山楂15克，决明子15克，荷叶1片。
练习：
1.山楂15g洗净切片，荷叶半片洗净切丝。
【荷叶茶怎么喝才减肥，这五种荷叶茶让你在夏天无惧炎热】2.将决明子15克放入锅中，加入适量水炒熟，过滤去渣取汁饮用。
功效：清热解暑，生发清阳，散瘀止血。

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第三，茉莉花荷叶茶
食材：绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1片。
练习：
1.荷叶被切成小块。
2.将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水，一起煎煮5分钟左右，然后饮用。
功效：有效消暑，驱走体内多余的热量，还能改善夏季头晕胸闷的症状。

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第四，玫瑰荷叶茶
配料：玫瑰花5克、荷叶5克、决明子5克、桑叶5克、罗汉果5克。
练习：
1.取玫瑰花5克，荷叶5克，可配决明子5克，桑叶5克，罗汉果5克。
2.将所有食材用清水浸泡15分钟，然后大火烧开，每顿饭后立即喝1杯。
功效：玫瑰荷叶茶具有美容养颜、健胃消食的作用。

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第五，荷叶减肥茶
食材：干荷叶两到三克。
练习：
1.将干荷叶切成小块或小条，倒入量为杯子一半的热水。
2.将荷叶浸泡5秒钟后，倒出水。然后倒入整杯热水，浸泡5-6分钟。凉了以后喝荷叶茶就可以了。
功效：荷叶茶气味芳香，具有清热燥湿化瘀、通便利尿的功效。荷叶减肥特别适合水肿型肥胖、便秘型肥胖、体脂比例特别大且肉质特别疏松的女性。也适用于中老年人和高血压、高血脂、高胆固醇人群。

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懂得制作各种荷叶茶，今年夏天就可以喝了。但是喝荷叶茶有一些禁忌，可能很多朋友不太了解。接下来，我们将详细介绍关于喝荷叶茶的七大禁忌，希望大家注意。
1.健康的人喝荷叶茶不会有不良影响，但如果身体不好，脾虚胃寒，就需要避免喝荷叶茶，这类人喝荷叶茶只会有不舒服的反应。
2.对于一些特殊人群来说，长期喝荷叶茶肯定不好。比如血压低身体弱的人不能天天喝，否则可能导致肾衰竭。这类人一定要特别注意小心喝荷叶茶！
3.喝荷叶茶的最佳时间是饭前，但应避免在饭前半小时内，以免影响食物消化。如果你想在饭后喝酒，你应该每小时开始喝酒。

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4.对于身体条件特殊的孕妇和哺乳期妇女来说，不适合喝荷叶茶，更不适合喝这种茶减肥。
5.喝荷叶茶时，尽量不要同时喝绿茶和普洱茶，以免相互冲突，影响茶本身的功效和营养价值。
6.女性喝荷叶茶减肥时，要注意经期不要喝。因为
希望大家都能注意以上关于喝荷叶茶的禁忌，正确喝荷叶茶可以起到保健的作用，让自己的健康得到保障。如果你违反了禁忌，你的健康只会受到严重的威胁，所以在这个八月，荷叶茶一定要掌握正确的方法，帮助你的身体变得更好！