孩子补钙的最佳时间，才是补钙的最佳时机→

补钙一直是大家非常关心的话题。
关于如何科学补钙的问题也是层出不穷。
如何正确补钙？
什么时候吃钙片最好？
以下是你想要的答案。
晚上服用会更好
如果是晚上补钙，饭后一小时吃钙片就可以了，不必局限在某个时间点。
注意：晚上吃钙片虽然有效，但并不适合所有人。特别是胃酸减少或萎缩性胃炎的人胃酸分泌较少，晚上可能胃酸分泌较少，所以这类人强调随餐进食。
还有几次，比如补钙600毫克，早餐、午餐、晚餐补钙200毫克，可能比一次性补钙600毫克对你的整体吸收更好。

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睡前吃不消化，容易得结石？
如果老年人和长期使用抗生素的人合成维生素K2有问题(维生素K2是引导钙进入骨骼的通道)，再多的钙也无法引导其进入骨骼，就会发生异位沉积，所以有人说他补钙后有结石。正常人不缺维生素K2，维生素K2是肠道内细菌可以合成的。
【孩子补钙的最佳时间，才是补钙的最佳时机→】所以维生素K2缺乏的人，无论是白天吃钙片还是晚上吃钙片，都会影响其吸收。这些人需要在医生的指导下补充钙片。
除了以上特殊情况外，一般来说，大多数人晚上服用钙片是为了获得更好的效果。

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如果晚上不方便
其他时间段服用钙片。
需要注意哪些问题？
钙片可以空腹服用吗？
尽量不空腹服用钙片。
空腹胃酸分泌相对较少，尤其是萎缩性胃炎患者，吃钙片后会感觉不舒服，这类人强调随餐进食。如果不随餐吃，可以在饭后一小时左右吃。这个时候，既不是空腹也不是肠胃不适。
对于健康人来说，只要不是空腹，除了晚上，其他任何时间都可以服用钙片。当然，如果有阈值，最好固定一个相对固定的时间段，这样有助于保证钙的摄入和吸收效果。

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钙片你要这样吃
1.晚上吃钙片会更好。
2.缺乏维生素K2的人，无论是白天吃钙片，还是晚上吃钙片，都会影响吸收。这些人需要在医生的指导下补充钙片。
3.尽量不要空腹服用钙片。
4.最好保持一个相对固定的时间段，这样有助于保证钙的摄入和吸收效果。
严重便秘的人可以选择葡萄糖酸钙或乳酸钙。
资料：央视生活圈
编辑：吴兴婷