减肥晚餐适合吃什么，每天晚餐都这么吃

但是减肥是女人一生的事业，但是年龄越大，新陈代谢就会越慢。减肥对于女性来说是一个非常困难的问题，尤其是对于40多岁的女性。都说减肥意味着“七分钟吃饭，三分钟精炼”，所以为了减肥，我的晚餐主要是清淡少油腻的AautoQuicker汤，既能补充营养，又能增加饱腹感，有利于减肥。
他们都说“饭前一碗汤苗条健康”，分享45岁阿姨一周的清淡空腹晚餐。我坚持每天晚上只喝一小碗，坚持一个月后瘦了12斤，在朋友圈走红。网友：营养美味，低脂饱满，减肥不易反弹。你不妨试试。

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【菠菜蘑菇鱼丸汤】
配料：鱼丸、蘑菇、菠菜、胡椒、油和盐
制作：在沸水中加入一些盐和油，将菠菜放入锅中，焯水变色，然后取出使用；锅内油烧热放凉，香菇入锅翻炒，加入适量水炖，将准备好的鱼丸入锅煮3分钟；然后把准备好的菠菜放入锅中煮，再加入少许盐和胡椒粉调味。

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【豆腐五花肉香菇肉丸汤】
配料：五花肉香菇豆腐黑木耳鸡蛋青蒜姜末料酒淀粉胡椒粉盐
制作：肉馅中加入盐、淀粉、料酒、鸡蛋，朝一个方向搅拌。将肉丸中的肉馅挤出，放入东岭空气炸锅的炸篮中，盖上盖子，按下空气炸锅上的炸制功能键；时间到了，炸肉丸就做好了。将煎锅放在东岭空气炸锅上，加水，按下空气炸锅上的炖煮功能键，放入刚炸好的肉丸，将猪肚香菇、豆腐、泡好的木耳放入锅中煮，盖上盖子炖三分钟；用盐和胡椒调味，然后加入青蒜。

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【猪肝香菇番茄汤】
配料：猪肝、西红柿、海鲜、糖、料酒、酱油淀粉、姜末、葱花、胡椒粉、油和盐
制作：猪肝加入少许盐、料酒、姜末、淀粉等调味料，拌匀腌制；锅内热两油，放入番茄丁翻炒至微汁，再加入1茶匙糖继续翻炒；锅中加入适量的水炖煮，锅中加入海鲜蘑菇煮2分钟，锅中加入猪肝煮至变色，最后加入盐和胡椒粉调味。

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【豆芽金针菇豆腐丸子汤】
配料：肉、豆腐、鸡蛋、金针菇、豆芽、姜末淀粉、葱花和椒盐
制作：将肉末、老豆腐、鸡蛋放入碗中，加入少许盐、淀粉、胡椒粉等调味料，戴上一次性手套，粉碎混合均匀。小锅中准备适量冷水，将豆腐肉馅挤成肉丸，放入冷水锅中中小火煮开，然后撇去浮粉；将准备好的金针菇放入锅中煮两分钟，然后将豆芽放入锅中煮，最后加入盐和胡椒粉调味。
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【香菇白菜粉条鱼糕汤】
配料：鱼糕、蘑菇、蔬菜、胡椒、油和盐
制作：将适量的油放入热锅中，将香菇翻炒至微软，加入适量的水炖两分钟；加入鱼糕片，煮熟；将娃娃菜叶放入锅中煮至微软，再加入少许盐和胡椒粉调味。

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【菠菜蘑菇猪肝汤】
配料：猪肝、菠菜、香菇淀粉酱油酒、姜末辣椒、油和盐
制作：猪肝加入盐、淀粉、料酒、姜末、酱油等调味料拌匀；锅中烧开水，将菠菜放入锅中，焯水变色，捞出备用；猪肝片入锅焯水变色；锅里的油烧热，蘑菇在锅里翻炒几下，加入适量的水炖；锅内加入猪肝片和菠菜，最后加入少许盐和胡椒粉调味。