玉米面南瓜粥怎么做
玉米是杂粮中的一种 ， 是非常好的抗癌防止衰老的食品 。成年人每天食用400克左右的玉米，可以预防很多慢性疾病的发生 。新鲜的玉米可不是每天都能吃到，但是玉米面却可以天天食用 。与味道甘甜的南瓜相结合，营养丰富，味道好 。很是适合正在长身体的宝宝们食用 。而且玉米面南瓜粥可以缓解肠道对糖份和脂肪的吸收，热量低，增加饱腹感 ， 也非常适宜怕胖的爱美人士食用 。
【玉米面南瓜粥怎么做】1.准备好南瓜、玉米面
2.南瓜去皮，切块备用
3.水开后放入南瓜
4.南瓜煮半熟，放玉米面 。改小火，期间不断搅拌一下 ， 以免粘锅 。
5.玉米南瓜粥熬好啦，配上做好的椰蓉吐司，营养美味的早餐就OK啦
。
小贴士
加入玉米面后，一定要用小火熬粥 ， 而且要不停的搅拌 ， 一不小心就会粘锅滴 。
喜欢甜口的朋友可以加点冰糖或蜂蜜的哟 。
玉米面南瓜粥口味清淡，有玉米的香味，又有南瓜的甜味，具有健脾祛湿的功效 。同时含有很高的纤维素，可以抑制胆固醇的吸收，促进肠胃蠕动，防止便秘，对糖尿病、高血压和高血脂等疾病有着很好的预防作用，适宜各种年龄段的人群食用 。
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