孕妇晚上喝牛奶好吗，孕妈喝豆浆好还是喝牛奶好

怀孕的时候，总能听到身边的朋友劝你喝点牛奶或者豆浆，这样宝宝一出生就会胖胖的，可爱的。
豆浆和牛奶是我们生活中非常常见的饮料。即使没有怀孕，也可以多喝，尤其是老人和小孩。喝豆浆和牛奶可以补充营养，美容养颜。
然而，一些怀孕的母亲有疑问。如果他们既喝豆浆又喝牛奶，会不会营养过剩，或者我不喜欢只喝牛奶，会不会营养不足，或者两者都不喝？

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来看一下豆浆和牛奶的营养成分
豆浆:它富含植物蛋白、维生素BI和B、烟酸、碳水化合物、卵磷脂等。其中，铁是牛奶的6倍，不含胆固醇和乳糖，容易被人体吸收。
在预防贫血、改善皮肤、调节体内激素、促进胎儿大脑发育.孕妇可以喝豆浆

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牛奶:它富含蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、维生素等。它很容易被人体吸收。是孕妈孕期的好产品，胎儿也能吸收营养。
孕妇和助于睡眠、预防小腿抽筋，还能补充到孕期所需营养，促进胎儿发育.一起喝牛奶
根据测量，在一瓶250毫升的牛奶中，所含的蛋白质相当于55克鸡蛋；脂肪相当于380克海鱼；热量相当于猪肝120克；各种维生素的含量也很高。

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喝豆浆好还是牛奶好？
根据上面的分析，牛奶的营养成分相对来说比豆浆更全面，但是到底喝豆浆还是牛奶更好，这个没有标准答案，这要看你自己的需求。
如果你不喝牛奶，你可以从其他地方吸收营养。如果不喝豆浆，也可以从其他地方吸收营养。孕妈妈的饮食以均衡营养和多样化食物为基础。
如果孕妈喜欢喝豆浆和牛奶，可以安排早上喝豆浆，晚上喝牛奶，只是注意摄入量，不要过量，每次差不多250 ml 。