核桃吃多了会发胖吗，吃核桃容易胖吗

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【核桃吃多了会发胖吗，吃核桃容易胖吗】核桃是我们生活中常见的营养健康食品。核桃不仅可以作为教育目的的小吃，还可以作为粥和烹饪的食物。核桃营养价值丰富。有人认为核桃含油太多，吃多了容易发胖。这是真的吗？一天应该吃多少核桃？让我们一起来看看边肖三鼎健康网。
经常吃核桃容易发胖吗？

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适量吃不会让你变胖。很多人认为核桃热量高，油多，经常吃很容易发胖。其实核桃的主要成分是亚油酸，在人体内转化为不饱和脂肪酸，不会增重，但是可以减少胆固醇的吸收，清除自由基。
除此之外，吃核桃最重要的是要吃得恰当。如果饭后吃核桃，会造成一天热量摄入过多，尤其是饭后边看电视边吃核桃，很容易发胖。
一天吃多少核桃最好？

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而且核桃和鸡蛋都是高营养的产品，吃多了也没用。通常情况下，一天一个鸡蛋和四个核桃可以满足身体的营养需求，但是吃多了会把多余的能量转化为脂肪。
吃核桃有哪些禁忌？
喝酒的时候不能吃核桃。核桃性温，多吃会生气，而白酒本身又辣又辣。一起吃容易引起血热，轻则咳嗽，重则流鼻血。
核桃是大豆无法比拟的，大豆营养价值丰富，有“植物肉”的美誉。但是大豆和核桃一起吃不容易消化，可能会出现腹痛、腹泻等症状。
核桃不能和茶一起吃。核桃中含有丰富的蛋白质和铁，而茶叶中含有大量的鞣酸，与蛋白质结合后会形成不易消化的沉淀物。
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