一直口渴是什么原因，睡前口渴该喝水吗

睡前是否喝水可能已经成为“世纪难题” 。如果你不喝，你总是觉得口渴，很难入睡。喝了怕晚上起来水肿.
喝不喝？

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睡前总感觉口渴，
水该喝吗？
有没有觉得白天很少感到“口渴” ，晚上睡觉前却忍不住想喝水？为什么睡觉前感觉这么渴？
睡前想喝水，是个生理需要
其实这是大脑生物钟对口渴神经的刺激会导致睡前口渴。研究表明，当人体处于睡眠状态时，身体会通过排尿、出汗、呼吸等方式排出约450ml的水分。为了避免这种水分流失对身体稳态的影响，人脑会“催促”我们睡前喝水。
睡前喝水是为了保持睡眠时身体的稳定。
忍着不喝，容易诱发心血管病
体内缺水会导致血液浓缩，循环阻力增加，冠状动脉血流量相对减少，心肌缺氧进一步加重。
尤其是中老年人的肾脏集中功能较差。为了排出体内的代谢产物，睡眠时需要带出更多的水分。如果不注意水合作用，血液粘度会增加，容易导致血栓形成，诱发心血管疾病，如心绞痛、心肌梗塞、脑血栓等。

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担心水肿，大可不必
有人认为睡前喝水会导致第二天水肿，其实不然。水肿通常是指皮肤和皮下组织中液体滞留过多。睡前喝的水被小肠吸收后，人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会一起调节，维持体内水分平衡，不会造成组织液中水分过多滞留。
这四类人
睡前一定要喝“救命水”
人的血液也是有生物钟的，血液最厚的时间段是从午夜到凌晨，因为这个时候人基本上都在睡觉，不能喝水，但是他们无时无刻不在流失水分，尤其是在炎热的夏天，而且“位移”比较大。
尤其是对于以下四类人，睡前最好不要错过这杯“救命水”:
有前列腺增生的中老年男性。
这类人往往具有夜尿多、出汗多的特点，这使得他们晚上比普通人更容易失水，对心脑血管疾病的抵抗力较高。
三高人群。
患有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的人群。血浓于常人，睡前要适当喝水。
心梗、脑梗高危人群。
动脉粥样硬化的人容易形成血栓，导致心肌梗塞和脑梗塞。睡前多喝水可以降低血液粘稠度，减少血栓形成。
有房颤病史的人。
心房收缩功能受到影响，血液趋于停滞在心房内，形成血栓，脱落的栓子会随着血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等。尤其适合中老年人。
这四类人不仅睡前要喝水，晚上起床后也要喝水。
但是，并不是每个人都适合睡前喝水。中老年心衰患者在睡前应尽量少喝水，因为心衰容易出现体内水肿，喝水过多可能加重病情；肾功能不全患者常有水钠代谢异常，日常饮水应严格遵医嘱。
一天的最后一杯水
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怎么喝才对？
睡前喝水看似是件平常的事，但要把水喝对，却又不那么简单。
“睡前水”有最佳时间睡前1~2小时或睡前排尿后饮水最佳。
最佳类型：白开水高糖、高热量的饮品，人体需消耗更多水分才能完成代谢，功能性饮料、浓茶和咖啡，都含有咖啡因，本身就有利尿作用，都不利于人体补水。白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，睡前饮用最佳。

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水量、水温都要控制一般建议喝100~200毫升。水温不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。
学会匀速小口慢饮快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。平时大家喝水，也要遵循“少量多次”原则。
日常饮水
别再迷信“八杯水”
很多人知道要多喝水，一天喝满八杯才是“达标” 。其实人体内水液代谢正常，需要一个前提——参与水液代谢的身体各脏腑组织运行正常。
如果其中一个脏器怠工，所喝的水就会形成废水存储在体内，也会引起异常，因此，喝水不能“千篇一律”！
口干但不想喝水
这种情况与人体脾胃运输能力虚损有关。如果强行饮水，甚至会出现水储存在肠胃内“晃晃荡荡”不舒服的感觉，更有甚者，需要把水吐出来才舒服。若是出现了相关症状，应该及时到正规中医院找医生针对体质进行调理。
只想喝热饮
这类人还有一个特点，就是喜欢饮用有点味道的茶饮，而不喜欢喝白开水。由于体内气不足，就会出现饮冷水后不适的情况。
对于这类人来说，平时应适量地饮用温水。如果有饮茶的习惯，最好选用红茶、普洱这类发酵茶，尽量避免绿茶、白茶这些偏寒性的茶。

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只喜欢喝冷甚至是冰的
这类人体内常有热，也容易上火，常有口干口苦、热灼伤津液的问题，所以会喜欢冷饮。
这种体质的人可以根据自身需要，适量地多饮用一些凉白开，此外还可以多喝苦瓜汤、绿豆汤等“清热水” 。

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水越喝越渴
水越喝越渴常见原因是因为体内津液分布不均，脾胃运化有障碍，此时饮水非但不能缓解口渴，反而会增加脾胃负担，所以会出现越喝水越口渴的现象。
建议这类人需要在医生的指导下，改变不良生活习惯，通过恰当的饮食和药物进行调整。
【一直口渴是什么原因，睡前口渴该喝水吗】如果说健康生活从清晨第一杯温开水开始，那么正确喝完一天的最后一杯水才能给健康的一天画上圆满的句号。关于喝水，你学会了吗？