血压高是什么引起的，高血压是什么原因引起的

如今，高血压的发病率逐年上升，并呈现出一定的年轻化趋势。这种疾病会引起许多严重的并发症，如心脏病、心肌梗塞、脑梗塞等，对人们的健康和生活危害极大。因此，有必要更多地了解高血压的相关知识，因为只有明确高血压发病率上升的原因，才能更好地预防这种疾病。
肥胖因素
生活越来越好，越来越多的人出现了肥胖的症状。根据我国人群研究结果分析，证实肥胖确实是高血压的重要诱因。
肥胖人群也比一般人群更难通过服用药物来控制血压，药物的用量也比普通人多。

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2. 遗传因素
父母患有高血压的人患高血压的风险明显更高。大约一半的高血压患者有遗传背景。因此，家长如有高血压，应加强预防。
3. 饮食不合理
有些人口味重，饮食中会加很多盐。如果长期这样下去，可能会发生高血压。另外，高钠饮食容易引起高血压，低钾、低钙、低动物蛋白的饮食结构会加重高钠对血压的不良影响。
4. 压力大
压力和精神压力是高血压的主要原因，因为它会引起交感神经兴奋和血管收缩，从而导致血压升高。
5. 过量饮酒
过量饮酒会升高血压，男性每天饮酒超过40g，女性饮酒超过20g 。所以如果你想保持健康，尽量少喝酒。当然，最好不要喝酒。

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高血压病的日常预防
合理膳食
饮食对高血压的重要性：人靠食物生活，合理的饮食可以让你不胖不瘦，也不低胆固醇。
高血压患者的饮食应避免：
(1)碳水化合物食物：
合适的食物——米饭、粥、面条、面条、葛粉、汤、芋头、软豆。
应该避免的食物——红薯(产生腹部气体的食物)、干豆和强力饼干。
(2)蛋白质类食品——牛肉、瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐) 。
要避免的食物——高脂肪食物(牛和猪的猪肚、排骨、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等。加工产品(香肠) 。
(3)脂肪类食物。
合适的食物——植物油、少量奶油、沙拉酱。
避免食用的食物——动物油、猪油、培根、油浸沙丁鱼。

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(4)维生素和矿物质食物。
适合的食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果(苹果、橘子、梨、葡萄、西瓜) 。
藻类和真菌应该在食用前煮熟。
要避免的食物——含硬纤维的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 。
刺激性蔬菜(辛辣蔬菜、香菜、芥末、洋葱、芥末) 。
(五)其他食品
适合的食物-淡香茶和酵母乳饮料。
【血压高是什么引起的，高血压是什么原因引起的】要避免的食物——香料(胡椒、咖喱粉)酒精饮料、腌制食品(成人蔬菜、成人鱼子酱)咸菜、咖啡。