孕妇血糖高怎样控制，孕期血糖高怎么控制
最近很多孕友都在担心一件事 ， 就是孕期血糖偏高 ， 不容易控制 。有的人连饭都不敢吃 ， 血糖还是达不到标准 。
怀孕期间 ， 准妈妈的胎盘会分泌一些可以对抗胰岛素产生的激素 。胰岛素分泌减少容易导致准妈妈孕期血糖偏高 。另外 ， 很多孕妈饮食不合理 ， 吃太多高糖高脂的食物 ， 导致孕期血糖偏高 ， 对宝宝的健康有害 。那么怀孕期间如何控制血糖呢？
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监测血糖值
可以定期去医院检测空腹血糖 ， 也可以在家里准备一个家用血糖仪 ， 方便随时监测 。孕期血糖高不是小事 ， 孕妈要高度重视 。
加强运动
每天饭后运动30-60分钟 ， 主要采取快步走和散步 ， 或者孕期练习瑜伽 ， 可以有效控制孕期血糖 。
【孕妇血糖高怎样控制，孕期血糖高怎么控制】
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注意饮食
少吃饭 ， 多膳食纤维 ， 少吃肉；增加主食蛋白质 ， 主要是大豆和豆制品；多吃粗粮 ， 避免吃得太细 ， 缺乏营养 。不吃油炸高热量食物 ， 不喝饮料 ， 少吃含糖量高的水果 。
加强运动
比如走路 ， 慢慢走等 。可以选择饭后做 ， 并且每周锻炼时间不少于150分钟 。
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