降高血糖吃什么食物，高血糖饮食食谱及注意事项
低胆固醇食物、低脂肪食物、高纤维食物
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注意按时吃早餐，少吃高热量的食物，少吃猪油、油腻的食物，白糖、红糖、葡萄糖和糖制成的甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等 。(这种糖属于单糖，容易引起血脂升高 。)
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应该逐渐减少到每天6g以下，也就是把普通啤酒瓶盖上的橡胶垫去掉后，一个瓶盖里的盐大概是6g左右 。这个量是指盐的量，包括烹饪用盐和其他食物中钠转化成盐的总量 。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少钠和水在体内的滞留 。
吃一些蛋白质含量高但脂肪含量低的东西 。晚上睡觉前4小时不要吃任何东西或水果 。水果最好早上吃 。
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大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥子油、苦茶油等 。
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水果应该在两餐之间吃 。
【降高血糖吃什么食物，高血糖饮食食谱及注意事项】宜
草莓、番石榴、山楂、木瓜、雪莲果、猕猴桃、菠萝、火龙果，(火龙果是含糖量最低的，可以多吃 。)
不宜
葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、香蕉、甘蔗等含糖量较高的水果(葡萄糖和果糖)可以升高血糖 。)
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宜
海藻、山楂糕、全麦面包、苏打饼干 。
不宜
花生、核桃、芝麻和瓜子
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宜
牛奶、酸奶(早餐吃一些酸奶有助于降低血压 。)，淡绿茶(茶叶中的茶氨酸具有降血压、降血脂、增加血管韧性的作用 。)
不宜
葡萄酒、浓茶、咖啡
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