喝牛奶对胃有好处吗，坚持喝牛奶有什么好处

坚持喝牛奶有什么好处？好处很大！
我妻子以前从来不喝牛奶。她骨折了。她总是觉得累，她的腿很无聊，她不能走路。
家里有体脂秤，说明她体内蛋白质含量不到3% ，太低了，正常值应该在15%左右。
她震惊了！我两个月前开始喝牛奶。每天早上吃两个鸡蛋，喝一盒伊利脱脂牛奶。除了多吃蔬菜，我还注意吃肉等等。
两个多月来，体内蛋白质含量增加，疲劳感下降，行走变得更强。
牛奶是一种几乎完美的食物。除了膳食纤维，牛奶中还可以获得其他营养。如蛋白质、脂肪、维生素、钙和镁。
每100克牛奶中，干物质占11%-13% ，其余为水。
每100克牛奶中含有3.2克蛋白质、3.7克脂肪、4.8克碳水化合物、120毫克钙、93毫克磷、0.2毫克铁、维生素A、BBC烟酸等等。
牛奶不仅营养组合完整，而且营养均衡，有利于人体吸收。
喝牛奶可以保护消化系统，牛奶中含有的物质可以中和胃酸，增强胃的功能，促进溃疡和胃炎的愈合。
我曾经胃出血，胃炎，恶心，腹泻。因为长期喝牛奶和按摩，我现在的肠胃很健康，吃什么都有味道。
牛奶是最好的补钙食物。
补钙的关键是吸收。如果一种食物含钙量高，但不利于吸收，多吃也没用。
【喝牛奶对胃有好处吗，坚持喝牛奶有什么好处】与它的产品不同，牛奶不仅含钙量高，而且容易被人体吸收。
补钙可以预防骨质疏松，有助于稳定血压。
牛奶也是更年期女性的镇静剂。
女性更年期是一道坎，处理不好，经常会患上更年期综合征。
更年期的女性，由于雌激素的下降，体内的钙流失严重。在缺钙的早期，会出现心悸、出汗和睡眠障碍。严重时，情绪不稳定，脾气暴躁，影响工作和生活，还容易出现高血压。
所以更年期女性要特别注意补钙，牛奶是最好的补充。
婴幼儿是成长的关键期，需要充足优质的营养。

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牛奶含有最好的蛋白质，儿童所需的所有必需氨基酸，具有特殊的生理功能，是形成儿童各种细胞、组织和器官的基本物质。
牛奶中的脂肪不仅热量高，熔点低，脂肪球小，易于消化吸收，能给孩子足够的热能和各种脂肪酸，还具有孩子喜欢的奶香味。
牛奶中还富含钙、磷等矿物质，是儿童骨骼、牙齿和身高生长所必需的。每天喝300克牛奶可以获得360毫克的钙，可以满足婴幼儿对钙的大部分需求。

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与西方国家相比，中国人平均每天喝的牛奶太少，比日本人和韩国人少得多。美元、世界银行和智研咨询提供的数据：中国、日本和韩国的年人均牛奶消费量
有数据显示，全球年人均牛奶消费量为110公斤，亚洲约为80公斤。
澳大利亚的牛奶消费水平很高，年人均消费量约300公斤，主要包括奶酪、饮用牛奶、奶油和酸奶。奶酪已经超过喝牛奶，成为最大的消费类型。
那么，中国人喝牛奶是不是太少了？我们大多数人靠“喝” ，而他们靠“吃”和“喝” 。
近年来，中国乳业取得了长足的发展。品种增加了，包括液态奶、酸奶、奶粉、奶酪等等。
三聚氰胺事件后，质量也有了很大的提高。伊利和蒙牛是乳业阵营的第一梯队。应该说，中国牛奶是可以放心喝的！
喝牛奶，很好！买吧！喝吧！