喝柠檬水有什么作用，那些长期喝柠檬水的人
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相信每个点击进来的人 。
或多或少，都喝了柠檬水 。
但是喝柠檬水的目的可能完全不同 。
有些人喝柠檬水 。
我喜欢酸味和甜味 。
有些人认为柠檬水可以促进消化和减肥 。
其他的是柠檬中的维生素C 。
天天想着喝酒，总有一天会变白 。
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然而，柠檬水真的有这么神奇吗？
每天喝柠檬水能给身体带来什么好处？
柠檬水的好处，只有 1 个
那就是，补充水分 。
柠檬水有淡淡的果香，略带酸味，不仅比白开水好，而且热量更低，比奶茶和碳酸饮料更健康 。当然，如果不加蜂蜜 。
不过，其他的好处，就别想太多了 。例如，美白 。
柠檬水中维生素C(简称VC)的含量不高，一个大柠檬也含有20毫克的VC，连半个冬枣都不到，所以不要多想泡水 。同理，VC都没有多少，更不用担心早上喝了柠檬水， VC会氧化、皮肤返黑的问题 。
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VC确实可以美白
但吃水果没有用
柠檬水中VC含量低不能美白，那么能不能多吃一些富含VC的水果？还是直接吃VC补品会有用？
停！外用 VC确实能美白，但是把 VC吃进去，不一定有用，甚至还可能致病 。正常人每天VC摄入量为50 ~ 100毫克 。摄入过多，草酸代谢过多也可能导致泌尿系结石 。
新闻中甚至出现了更可怕的案例 。有些人吃了美白丸，主要是VC，出现了肾衰竭的症状 。的确，如果吃了美白丸，每天VC的摄入量超过4 g，这是很有可能发生的 。
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但是VC确实可以提亮肤色，抗暗沉，但是是外用的，不能吃 。
想让皮肤更白皙，可以这样做
外用 VC能够美白，是因为 VC能够减少人体合成黑色素 。,黑色素越少，皮肤越白 。
人体内有一个“黑色素工厂”，黑色素的产生需要两个关键因素：「原材料」黑素细胞，以及催化剂「酪氨酸酶」.两者之间的默契配合不断产生黑色素，最终导致暗沉长斑 。
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外用 VC，主要有两种方式减少黑色素的生成 。,逆转黑色素形成的一个步骤，是在黑色素形成过程中将多巴醌还原成多巴 。酪氨酸酶的好朋友一种方式是「逆转」,反叛铜离子，从而降低酪氨酸酶活性和黑色素生成 。
但是VC在水溶液中不稳定，容易氧化成黄色，所以比较常用VC衍生物 。
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它还能抑制黑色素的形成 。美白成分377的作用原理与VC略有不同 。通常伪装成酪氨酸，由酪氨酸酶催化，使酪氨酸酶无法正常合成黑色素 。也就是说，377还抑制了酪氨酸酶的活性，减少了黑色素的产生，达到了很好的美白效果 。
除了美白效果极佳，377比其他美白成分更稳定、更温和，所以很受欢迎 。
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另一种方式是「策反」
关于酪氨酸酶如何合成黑色素，如何让皮肤一步一步变黑，可以点击视频查看专家的详细讲解 。
过了一个夏天，很多女生的皮肤都变得有点黑了 。要恢复白皙的皮肤，除了继续做好防晒外，还可以使用377、VC等美白成分来减少黑色素的量，比如视频中提到的美白精华3354 。
ng>城野医生 VC 377 美白淡斑精华，含有大名鼎鼎的专研 377 成分（377 + VC 复配），从源头抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，让皮肤透亮、匀净 。
明星成分 377
抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成
城野医生专研的 377 成分，是高浓度的 377 与 VC 衍生物的复配，双管齐下，美白效果更加优秀 。
高浓度 377 从根源抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成；同时 VC 衍生物逆转黑色素形成过程中的一个环节，进一步降低黑色素产能 。VC 衍生物比原型 VC 更稳定，渗透性强，也不感光，早晚都可以用 。两者强强联手，减少黑色素的产生，同时也让皮肤有足够的时间，代谢已经形成的黑色素，一段时间后，皮肤肉眼可见的透亮匀净 。
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图片来源：品牌提供
VC + 377， 4 周匀净肤色
从源头抑制了酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成，视觉上提亮了肤色，色斑也没有办法继续加深啦 。有实验显示，连续使用城野医生 VC377 美白淡斑精华，12 周以后，黑色素的数量减少，色斑颜色减淡，皮肤亮度肉眼可见的提升 。
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图片来源：上海市皮肤病医院实验室试验者照片
这么厉害的淡斑精华，离不开创始人——日本著名的城野亲德医学博士，在皮肤医学领域二十多年的钻研 。专业的医学背景，硬核的美白成分，让 377 同系列备受欢迎 。377 系列闪光瓶，复配烟酰胺，阻碍黑色素的转运，让肤色更加透亮，油性肌肤也适合 。而同系列的奶白霜，更添加了甘油、多元醇，亮白保湿，一瓶到位，和 377 系列精华搭配使用，美白效果更佳 。
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图片来源：品牌提供
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张蕾
皮肤科主治医师
本文审核专家
钟华
卓正医疗 皮肤科副主任医师
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策划：白露 | 监制：钢化玻璃心
【喝柠檬水有什么作用，那些长期喝柠檬水的人】插画：十一 | 封面图来源：十一
