如何调理脾胃的方法，调理脾胃的方法

一个
调理的方法
脾胃是后天养成的，调理了近三年，到目前为止，算是微乎其微的成功。每天大便基本成型，不再粘马桶。
其一、揉带脉
脾主运化时，脾胃虚弱，导致体内湿气郁结。另一方面，揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速融化掉了小腹里堆积的水分。
当然，如果你觉得自己还不够强壮，不能搓脉搏，也可以用手握拳敲打。对了，这个方法治疗便秘也很有效，可以说立竿见影。

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其二、爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾” 。,请注意，在繁体字中，谷谷写的是“谷”，而谷谷写的是“枢纽”，两者不能混淆！唐代医生王冰将此解释为"谷空虚，脾受纳故”" 。
在现代语言中，爬山不仅可以锻炼你的骨骼和肌肉，还可以让你出汗——这也是摆脱体内湿气的好方法。同时还能让你的脾呼吸天地之气，山谷之气。
这就是我们古人说的，就是说话要有轻微的正义感。短短一句话蕴含着极其深刻的哲理，与中国文化中人与自然和谐相处的理念不谋而合！
其三、踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的起点也在脚趾关节。
胃肠功能弱的人可能希望经常锻炼脚趾。可以踮起脚走，也可以试着踮起脚走十分钟。踮脚的时候记得站的尽量高，这样效果才会好！
其四、推腹法
总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。的三浊(废水、废气、粪便)可以用这种方法消除，它是导致人们生病的罪魁祸首。
所以古人常说“路很简单”，当道理想通了，就很容易解决问题。千千有成千上万种解决问题的方法，但那就是所谓的“手法”层面的问题！
其五、跪膝法
因此，此法可引气血下行，使气血流注于胃经。对胃功能的改善大有裨益。当然，这种方法的好处远不止于此。这里就不一一列举了。坚持练一段时间就知道了。
其六、捏脊法
简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
【如何调理脾胃的方法，调理脾胃的方法】捏的时候不用贴穴位，因为脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经经过的地方。揉脊柱可以对身体起到全面的保健作用，可以健脾胃，控制全身之气。还能调理脏腑，疏通经络，升气。
其七、吞唾液养生法
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医认为唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋老子认为虽然灵丹妙药是好的，但不如自己的体液重要。
pan>古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
其八、拉筋
人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著。
中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”
意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。
古代医家认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。
唾液养生法有二种，其一为西汉道人蒯京所创食玉泉，此法过于繁复，不太易掌握，故在此略过不提。
其二为赤龙搅华池。所谓赤龙即舌头，华池即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下。
当然，你还可以化繁为简，那就是用舌头抵住上颚几分钟，口腔中自然后充满了唾液。据书报所载，长寿之乡如皋的很多老人，每天都要练此功法。
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调理之饮食篇
首先,在此申明说的不是一般意义上的脾胃虚弱——虚弱到连吃碗面条肚子都会有鼓涨感,吃几个西红柿都要拉肚子的那种脾胃虚弱!
对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
春天到了，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气。
一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。
与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
建议多喝点粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的。
拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！
食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。
所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！
用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错，不过对于脾胃虚寒者来说，用之前可以炒一下。
每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。
按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。
陈皮排骨这道菜也很美味的。
炒米和锅巴。按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。
这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。
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调理之灸疗篇

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肚脐，也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径。
我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。所谓神阙，即是指元神出入和居住的地方，地位极其显贵。
实际上，在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。
心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。
而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果，如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。
现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾炙则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。
其一、道家的炙脐秘方：
用桂圆肉一颗、花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，之后再用医用胶布固定即可。
不过也可用吴茱萸、藿香、佩兰之类的芳香之物来替代（最好是打成粉）。
脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损，如果脾胃只是一般意义的虚弱，则可采用冬瓜、薏米等利水除湿之物来去湿，而对于那些脾胃严重虚寒者而言，最好的办法不是利水除湿而是用芳香之物如藿香等来燥湿；
其二、直接艾灸肚脐（神阙穴）
也就是直接用陈艾制作的艾条在肚脐之上悬灸。
悬灸的的好处是热力十足，可充分发挥艾条的功效。
其三、所谓法无定法，说得通俗点就是杀猪杀屁股，各有各的门道。你要是觉得艾灸不方便，告诉你还有一个办法，那就是闲来无事之时或是坐车无聊之时，试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾灸，但长期坚持下来效果也会很好的；
其四、炙足三里
足三里是胃经上的大穴，每天炙上十分钟，你一定会长寿。