黑豆浆的功效与作用，经常喝黑豆豆浆

导语：早上喝豆浆吃鸡蛋是很多人最喜欢的早餐搭配。豆浆是中国的传统饮品之一，深受男女老少的喜爱。豆浆由大豆制成，富含大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素。女性经常喝豆浆来调节雌激素水平，稳定内分泌，给身体带来很多好处。
豆浆富含优质蛋白质，而蛋白质是人体的重要组成部分.每100克大豆中含有约100毫克铁和480毫克磷，并含有维生素A、维生素B、维生素B、维生素E等。这是人体所必需的，所以大豆也被称为“植物肉”、“绿色乳牛”、“豆中之道”.

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一般家庭会选择用黄豆打豆浆，但也有一些家庭选择黑豆，认为喝黑豆奶有助于长出浓密的黑发。在比黄豆营养价值更高,许多老年人也喜欢喝黑豆牛奶。
据相关研究表明，黑豆具有高营养、低热量,的特点，可以满足人体对不饱和脂肪酸的需求，清理血管中积累的脂质，降低胆固醇水平。
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经常喝黑豆豆浆，对身体有利还是有害？建议爱喝豆浆的人了解下
含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、尼克酸、钙、铁、钾等营养元素.黑豆黑豆中的大豆磷脂比黄豆多，可以软化血管，提高血管弹性。经常喝黑豆豆浆，有助于维持血管的正常运行，保持血液畅通，预防心脑血管疾病。
黑豆含有丰富的大豆异黄酮，与女性体内的雌激素相类似，更年期女性每天早上可以喝一杯黑豆豆浆，可以补充雌激素，稳定内分泌水平，延缓衰老。

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据统计，黑豆中的蛋白质含量达到了40%左右的蛋白质含量高于牛奶、鸡蛋等食物。蛋白质是人体必需的营养物质，充足的蛋白质可以帮助人体建立强大的免疫系统，提高免疫力和抵抗力，从而远离疾病的困扰.
黑豆含有丰富的不饱和脂肪酸，能为人体提供能量和热量，降低血液粘度，保持血液循环畅通，防止血栓形成。

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黑豆含有丰富的维生素B维生素B2以及粗纤维，.人经常便秘，排便困难的人可以每天早上喝一杯黑豆浆，帮助排便，清理肠道内堆积的垃圾和有害物质，从而保持肠道健康。
豆浆和豆奶味道相似，口感细腻，营养价值高。每天早上喝一杯豆浆，可以补充人体所需的营养和雌激素。女性常喝豆浆缓解痛经。
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哪些人不适合喝豆浆？
肠胃功能不佳者
豆浆是冷的，脾胃不适、消化不良的人尽量少喝豆浆.豆浆在肠道消化时会产生大量气体，容易腹胀，所以经常腹胀或腹泻的患者应尽量少喝或不喝。
患有胃炎的人也
应该尽量少喝豆浆以及豆制品，避免胃酸分泌过多刺激胃黏膜引起肠胃病。

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痛风患者
身体内的嘌呤代谢障碍引起痛风。黄豆中含有大量的嘌呤物质，嘌呤可溶于水，黄豆研磨成豆浆之后嘌呤含量大大升高，所以患有痛风的人最好少喝豆浆。
肾病患者
医生建议肾衰竭患者最好不要服用高蛋白类的食物，否则这些食物在代谢过程中会加重肾脏负担，当中还有大量的蛋白质，患有肾病的人尽量少喝豆浆。
豆浆中含有大量的草酸，这种物质会与肾脏内的钙质相结合，容易形成肾脏结石，加重肾脏运行负担，影响肾功能，患有肾脏疾病的患者应该谨慎喝豆浆。

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正在服用抗生素的人
如果目前正在抗服用抗生素，那么尽量不要喝豆浆，豆浆不能和红霉素等抗生素一起服用，两者同服会出现严重的不适反应，对身体的危害是很大的。
喝豆浆的时候要与服用抗生素的时间分隔开，最好中间能够有1~2个小时的时间差。
温馨提示：
大豆中含有一些抗营养因子，如蛋白酶抑制剂、植物红细胞凝血素等食用，可能会引起头晕恶心、腹泻等症状。抗营养因子经过加热、煮沸后被破坏，提高了豆浆的营养价值，因此喝豆浆的时候一定要煮熟。
相信大家通过本文的阅读已经知道了并非人人都可以喝豆浆，喝豆浆时要多加注意，希望本篇文章能够给大家带来帮助。
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