叶酸片的功效与作用，几毛钱一片的小小叶酸片
“我想当爸爸！”阿芳很开心的抱着妻子 。
这是这对年轻夫妇来上海工作的第六年 。过去几年，因为经济拮据，他们一直不敢生孩子 。最近在阿富汗的工作逐渐有了起色，有了孩子他们也放心了 。
但接下来的问题也困扰着这对第一次为人父母的夫妻，比如孕妇在孕期应该注意什么，是否可以做运动，应该补充哪些营养 。
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站在药店门口的阿芳，是由怀孕的妻子出钱买的“叶酸” 。店员推荐无效，阿芳很困惑 。抱着“便宜没好货”的心态，阿芳终于买了两盒299元的叶酸回家，但回到家却被妻子指责 。
“不是说，让你去药店买那种9块钱的吗？交这个智商税网！”
甲方有些委屈，他对孩子好 。买一些贵的有什么不好？另外，贵的肯定比便宜的好！
9元和299元的叶酸，中间隔的是智商税吗？
叶酸分为药物叶酸和保健品叶酸 。药品的上市非常严格，动物实验和临床试验是必须的 。有些保健品只需要做动物实验，有些只需要做人体喂养实验 。他们之间的价格差距有多大？例如：
药用叶酸片：叶酸400微克，单价0.26元/片，达到最低补充400微克需要一片，日成本0.26元 。
一片复合维生素矿物质片(保健品):叶酸175.63g，单价1.77元/片，需要3片才能达到400g的最低补充量，每天花费5.31元 。
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乍一看，药用叶酸的价格差可高达保健品叶酸的20倍 。根据原则，药品上市需要经过层层筛选，但价格比保健品“更实惠” 。你一定要买“贵”的药吗？
在中国，药品价格的定位一直由国家控制 。药物是刚需，老百姓生病了需要吃药 。为了稳定社会秩序，国家一定会通过调控手段控制药品价格 。特别是这种药能有效预防出生缺陷，是国家未来发展的预控，应该推广 。
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由于中国许多偏远地区缺乏生殖知识，缺陷婴儿的出生率很高 。早在2009年，国家就实施了在农村地区免费发放叶酸的政策，降低了缺陷儿童的出生率 。
保健品，不是药品，纯粹是个人消费 。价格定位取决于市场需求，不需要严格控制 。保健品为了获得市场份额，会花很多钱在广告损促销上 。“买精不卖精”的成本最终由消费者来支付 。
因此，叶酸的选择不是由金钱来判断，而是由只是单纯的想要补充叶酸，那么小妙还是建议首选药品 。.来判断
叶酸也并非孕妇的专属
提到叶酸，很多人误以为“只给孕妇吃” 。但是只要你注意，你就会注意到美国人也喜欢在吃的面粉中添加叶酸 。原因是什么？
1.减少中风风险、延缓肾衰竭
【叶酸片的功效与作用，几毛钱一片的小小叶酸片】2015年3月15日，《JAMA》，北京大学第一医院霍勇教授进行的叶酸与高血压患者的实验发表 。研究发现，如果患者服用降压药，每天补充叶酸，高血压患者的卒中发生率可降低0.7%，相对风险降低21% 。
此外，2016年，霍勇教授的团队在《美国医学会杂志-内科学》发表了一篇论文，证实补充叶酸也能有效延缓慢性肾衰竭的进展 。
2.提高精子质量
研究表明，叶酸也与男性精液质量有关 。加州州立大学收集了89名健康男性的精子质量，并记录了他们每天的维生素摄入量 。研究发现，叶酸摄入量最高的男性出现精子异常的概率最低 。
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3.延缓老年痴呆
在美国，叶酸被用作婴儿奶粉的添加剂，可以促进婴儿脑细胞的生长 。对于老年人，发现它对脑血管神经也有一定的作用 。充足的叶酸可以减少脑神经损伤，预防知识能力下降和老年痴呆症 。
四
对于慢性萎缩性胃炎患者，有研究证实服用叶酸对改善幽门螺杆菌阴性的慢性萎缩性胃炎有明显疗效 。另一项研究发现幽门螺杆菌根除疗法联合叶酸对慢性萎缩性胃炎患者的远期疗效，发现长期应用效果满意，Hp成功灭虫效果更好 。
14bfc?from=pc">摄入适量的叶酸除了能够降低新生儿的畸形率之外，还能给人体带来这么多种帮助 。难怪美国人会在主食中，添加叶酸成分了 。除了人为添加，其实我们也可以通过食物中自带的叶酸成分，去补充 。
这些食物，能够最大程度帮你补充叶酸
叶酸含量较高的植物有油菜、葵花子、黄豆、茼蒿、红豆、绿豆、空心菜、芦笋、菠菜、小白菜、圆白菜、丝瓜、南瓜、苦瓜、菜花、核桃、栗子、生菜、白菜、油菜、腰果等 。除此以外，鸡肝、猪肝、牛肝等动物肝脏也有非常高的叶酸含量 。
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新鲜的蔬菜虽含有丰富的叶酸，但会催着存放时间过久，而含量下降 。所以对于绿叶蔬菜还是买多少吃多少 。不要贪图便宜，而大量放置一堆菜，营养流失不止，味道也没有新鲜的脆甜 。
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参考资料：
[1] 《9元和299元的叶酸差了什么？》.健康时报.2017-12-08
[2] 《叶酸的强大功效：抗癌、防中风、治疗萎缩性胃炎...》.医世象. 2020-09-14
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