蜂蜜怎样吃效果最好，蜂蜜怎么吃才最有效

对于蜂蜜冲水喝是最简单实用的，但蜂蜜作为天然食品，不仅仅只能冲水喝，它有很多更好的食用方法，这么多食用方法中，要问哪个更有效，其实都不错，只要自己的喜欢就好。

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通过我们家多年的养蜂，我总结了六种吃蜂蜜的方法。
吃蜂蜜的六种方法：
直接食用
这是最直接的吃法，但不是最好的吃法，因为直接吃蜂蜜不利于人体的良好吸收。另外，直接吃太多蜂蜜会刺激喉咙，有些人有时会觉得胃不舒服，所以不要一次直接吃太多纯蜂蜜。

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冲蜂蜜水喝
喝水是大多数人喜欢用的方法。简单实用。还避免了食用纯蜂蜜引起的咽喉或胃部灼热感等不适。还能有效增加人体对蜂蜜营养的吸收。

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做蜂蜜茶
蜂蜜柠檬茶、蜂蜜柚子茶、蜂蜜百香果，这是大家最喜欢的做法，既健康又营养。

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牛奶加蜂蜜
许多人不喜欢牛奶的味道。加点蜂蜜会让喝牛奶变得不一样，让牛奶的味道更鲜美，尤其是对于不喜欢喝牛奶的孩子来说，是一个不错的选择。

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做肉类食品
烧烤，鸡翅，排骨.加入蜂蜜，蜂蜜肉是很好的调味料。个人认为主要用于上色、调味、保湿等功能，会让肉的皮更软，更难焦，色泽和口感更好。

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蘸着吃
吃馒头、山药、芋头真的是不错的选择.蘸蜂蜜。你也可以试试。也许它会给你一个大惊喜。

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以上是常见的吃法。除了不同的吃法和不同时间段喝蜂蜜，蜂蜜也起着不同的作用。接下来，我们来说说吃蜂蜜的五大主要时间。
早上一杯蜂蜜水，清肠解毒。
早上起来喝一杯蜂蜜水，有利于清理胃部，有助于清除体内垃圾。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让一天充满能量。需要指出的是，肠胃不好的人最好喝30水泡的饮料，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
注意：不建议早上喝太多蜂蜜。建议轻一点。

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下午一杯蜂蜜水补充能量。
每天下午4点，在午餐和晚餐之间，也是能量消耗最大，疲劳最大的时候。此时身体处于“饥饿”状态，要及时补充一杯温热的蜂蜜水，让混乱的大脑在香味和香味中醒来，补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供动力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合。这样身体才能补充更多的营养。
做法：,给自己准备了一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。

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睡前一杯蜂蜜水，安神助眠。
中医有句话：“朝有盐水，夕有蜜汤” 。意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助你缓解情绪，提高睡眠质量。
做法：
g>睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好，或者配上一杯牛奶。