吃压缩饼干能减肥吗，你可能误解了压缩饼干

欢迎和老黄聊天。今天，我们来谈谈压缩饼干。
【吃压缩饼干能减肥吗，你可能误解了压缩饼干】前段时间看到有人建议居民自带防灾应急救生物资，其中提到了压缩饼干，引起了老黄的贪虫情绪。我从大学开始就喜欢压缩饼干。后来觉得吃多了不健康，基本就不吃了。这次买了十几包“900压缩干粮”来满足我的渴求。

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压缩饼干，因为大家平时都不怎么吃大的，看名字就觉得是压缩的，很干。我感觉吃在肚子里的时候，体液会膨胀，所以吃一点就会觉得很饱。因为一般都是作为军用食品，还附带着一层神秘感，所以大多数人对压缩饼干的理解是：太干了，不好吃，尤其是吃一点的时候。其实这种理解是错误的。

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首先，饼干是干的。至于味道，就看大家的感受了。老黄吃压缩饼干一点也不觉得干。他一次吃了50g就不需要喝水了，但是老黄的一个朋友连普通饼干都不喜欢，所以压缩饼干不能再吃了。
至于味道，还是个人的。老黄总觉得压缩饼干又香又甜，真好吃。现在要不是吃得太甜，热量太高，就不健康了。我不介意吃得太多。

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最后，我来说说饱腹感，也就是我们是否吃饱了。其实就老黄个人的经历来说，正常情况下，吃一小块50g根本没有感觉。最多饿的时候一次吃一包四小块，也就是200g，会让我觉得不饿不饱。因此，老黄认为压缩饼干的饱腹感不算太强，但压缩饼干提供的热量是惊人的。这才是压缩饼干的真正价值，也是应急救生物资的本钱。
100克压缩饼干提供1988千焦的热量，以熟悉的热量计算是475千卡，而同样量的米饭只有116千卡。一个成年男性每天不运动需要消耗1500千卡热量，大米1293克，压缩饼干315克。因此，在紧急情况下，压缩饼干可以用最小的重量提供最大的热量，同时，它们可以长时间储存而不会变质。