左边肩膀酸疼怎么回事，肩膀经常酸痛

人到中年，很多人都会面临一个问题：肩痛，肩关节活动困难，无法向外旋转肩关节。但是，很多人认为这不是什么大问题。他们认为会过去的，要等到肩膀疼得睡不着的晚上才能去看医生。医生经常根据疼痛的部位、发病时间和患者的病史来诊断“肩周炎” 。

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肩周炎大家都很熟悉，也叫“五十肩”“冻结肩” 。医学上还有一个更准确的名字：粘连性关节囊炎。
之所以这样命名，一是因为肩周炎常见于50岁以上的中老年人，二是因为随着年龄的增长，各个关节的功能下降，逐渐变得僵硬，无法正常活动。
肩周炎的主要表现是肩部疼痛逐渐加重，夜间加重，肩关节活动范围缩小。随着时间的推移，病情逐渐加重，最后出现肩关节囊挛缩、关节僵硬和粘连。
肩周炎有什么特点？
(1)肩痛
早期肩痛可以忍受，但逐渐变成剧烈疼痛或刀伤样疼痛。
肩周炎的疼痛程度与气候变化和疲劳程度有关，天气异常或过度劳累时肩痛加重。当肩膀受到撞击时，正常人不会有明显的疼痛，但肩周炎患者往往会有撕裂样的疼痛。
(2)肩关节活动受限

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过度活动、姿势不良等慢性损伤是诱发肩周炎的主要因素。
慢性损伤导致关节囊僵硬粘连，关节活动受限。肩关节向外和向后伸展的运动受到严重限制。如果强行加大活动范围，会有剧烈的疼痛。
严重者患者不能梳头、洗脸、扣腰带。
3类人容易患肩周炎。
(1)久坐的上班族
文职人员往往几个小时都不换岗位。而且，下班后难得的休息时间也是面对着手机，刷着各种信息一动不动。肩膀长时间保持同一姿势，局部血液循环不畅，慢慢诱发肩周炎。

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(2)长期负重过大的人
有些朋友为了方便经常单手离开。然而，我们的肩膀也需要休息。如果我们长时间举起重物，肩膀的肌肉会一直保持紧张，慢慢就会导致肩周炎。
(3)爱背单肩包的人
【左边肩膀酸疼怎么回事，肩膀经常酸痛】因为单肩包是单肩拖的，虽然包的重量不大，但是会对单肩施加压力，尤其是在走路的过程中。为了防止肩包滑落，我们会不自觉地抬高肩膀，造成肩部肌肉紧张和肩周炎。
如何预防肩周炎
(1)纠正不正确的姿势。
尽量避免长时间以一种姿势工作。

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如果需要工作，一定要保持同样的动作，偶尔放松调整一下，适当运动，恢复肩关节的血液循环，放松紧张的肌肉。
(2)注意防寒。
我们的身体是一台非常“聪明”的机器。热的时候会扩张血管，打开毛孔散热。同时，感冒时会收缩血管，减缓血液循环，减少热量流失。
由于长期寒冷刺激，机体的应激反应、血液循环缓慢以及各种代谢产物的分泌导致肌肉痉挛。久而久之，还会引起肩周炎。
因此，注意防寒对于预防肩周炎也是非常重要的。
(3)尽量背着背包。
肩包可以有效地将重量转移到腰部，最大限度地减轻肩膀的压力，减轻肩膀的负担。因此，在日常出行和工作中，尽量使用单肩包，避免使用单肩包。
(4)及时就医。
一旦出现肩痛和肩关节不能随意活动的情况，不要在意，一定要及时去骨科门诊，接受相应的治疗，防止肩周炎的发生。
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