脱脂和全脂牛奶哪个好,脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗
脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗?
根据脂肪含量的不同,牛奶可以分为脱脂牛奶、全脂牛奶等几类 。全脂牛奶主要是由牛奶直接巴氏杀菌制成的 。脱脂牛奶主要通过离心去除脂肪颗粒 。这两种牛奶哪个好?
在如今积极提倡“热量控制”的环境下,很多人更喜欢脱脂牛奶 。其实,这两种牛奶各有优点,比如:
如果孩子喝低脂或脱脂牛奶,肥胖和糖尿病的几率更高 。
适当摄入全脂乳制品不仅会增加血液胆固醇,还会增加对人体有益的HDL-3,更有利于减肥和预防糖尿病 。
全脂牛奶比脱脂牛奶有更好的防龋效果 。
所以,对于这种牛奶,没有更好的说法,最好选择最适合自己的 。正常情况下,更适合婴幼儿全脂奶 。
对于肥胖、高血脂人群,虽然也可以选择全脂牛奶,但鉴于全天均衡饮食的原则,脱脂低脂牛奶会更适合 。对于糖尿病患者,建议使用纯牛奶,即不加糖或其他调味奶 。
对于普通成年人来说,可以根据自己的喜好选择,只是注意控制摄入量,每天摄入量在250ml左右 。如果你长期坚持,会对你的健康有益 。
【脱脂和全脂牛奶哪个好,脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗】
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