晚上减肥吃什么容易瘦，晚上吃什么容易减肥

一般我们晚上都处于休息睡眠状态，所以人体代谢不旺盛，基础代谢率不高。因此，在这个时候选择饮食是非常重要的，尤其是在这个时候减肥的时候。尽量不要选择高脂肪、高糖等高热量食物，尽量选择一些口味清淡、热量高、膳食纤维饱腹感强的食物。

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晚上8点以后，吃水果。
瘦身香蕉其实是裹在果皮里的“安眠药” 。除了稳定血清素和褪黑激素，它还含有镁，可以放松肌肉。另外，睡前吃香蕉不会引起肥胖，因为它热量低，膳食纤维丰富，可以促进排便。
【晚上减肥吃什么容易瘦，晚上吃什么容易减肥】生菜；莴苣
生菜中含有大量的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，减少便秘。这是一种非常好的减肥蔬菜。而且生菜的热量极低，吃了不会发胖。姐妹论文可以放心吃了！
黄瓜鸡蛋减肥
这个方法很简单。你需要每天煮更多的鸡蛋。真正想减肥的人，应该只吃蛋清。如果你真的想吃蛋黄，最好一天不要超过两个鸡蛋。
蛋清和黄瓜可以直接生吃，黄瓜和蛋清也可以简单地和酱油、盐混合。如果晚餐用这种方式吃饭，可以达到很好的瘦身效果。