一个苹果的热量是多少，每天多吃一个苹果
来源：环球时报
【一个苹果的热量是多少，每天多吃一个苹果】【环球时报综合报道】与英国谚语“一日一苹果，医生远离”不同的是，研究发现，达到标准摄入量后，人们每天多吃一个苹果，一年体重增加近5公斤 。
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袁视觉中国
根据英国《每日邮报》 16的报告，一项新的研究发现，当人们摄入的热量超过每日标准摄入量时，无论他们吃的食物多么“低热量”，他们都会发胖 。一般来说，男性每天的标准摄入量是2500大卡，女性是2000大卡 。伦敦英国营养学会主席索菲玛德琳说：“人们很容易暴饮暴食，即使只有50-100卡路里，也会导致体重增加 。”也就是说，不管是一杯咖啡、一块饼干还是仅仅一个苹果，人都会越来越胖 。
研究表明，人类每多消耗3500卡路里，体重就会增加1磅(约0.5公斤) 。以一个苹果为例 。一个苹果的热量大约是95卡路里 。如果你每天多吃一个苹果，你一年就会胖10磅 。不过，研究人员也表示，这种变化因人而异，并不是每次吃饭，体重都会线性增加 。总之，要保持良好的饮食习惯，最好不要暴饮暴食 。(吕克)
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