40岁女人如何抗衰老，40岁的女人想抗老

嗨，我是想要和你一起变美的考拉~
皮肤衰老是一种自然状态，但为什么有的40岁的女性看起来像30岁，而有的却像50岁一样憔悴？除了微乎其微的基因差异，其余则是个人保养.
皮肤衰老是一个不可逆的过程，衰老后的保养效果很小。女性只有提前做好抗衰老工作，才能在四十岁时保持年轻。
但是我们如何保持年轻呢？不仅是个人保持良好的作息饮食习惯，还有一定的保养技巧。40岁的女人想“抗老”，建议养成这几个小习惯，越早做气质越好！
良好的饮食和睡眠习惯

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饮食和作息习惯是最直观影响皮肤质感的因素,在养成良好作息饮食的基础上，再进行相应的护肤，就能起到锦上添花的作用。

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首先，作息上尽量保持8小时以上的睡眠，并且尽量保持在11：00之前进入睡梦当中。
睡眠不足时，可以明显看到皮肤干燥蜡黄，甚至没有血色。当然，也有睡眠质量差的人。他们可以在睡前用温牛奶，或者一些香薰来帮助他们入睡，帮助他们增加睡眠时间，提高睡眠质量。

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其次，适当的运动，能够增强细胞的活力，让整个人看起来更有活力，起到天然的抗衰老作用。
运动的形式有很多种，可以根据自己的身体特点选择合适的运动方式。尽可能选择有氧运动，每天持续半小时以上。出汗证明运动有效。运动不仅能增强细胞活力，还能使发挥燃脂的作用之后,人体的IBM值达到健康指数，这也有利于抗衰老。

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还有，饮食习惯要改。一日三餐不可少，但是尽量不要在加餐。少吃肥肉等高脂肪性食物，'s的身体不容易吸收，而多吃高蛋白肉质，补充身体需要的东西，它不会给身体造成负担。含维生素C的蔬菜、水果多摄入，不仅能美白肌肤，还能在不知不觉中发挥抗氧化作用，轻松实现抗衰老。
护肤习惯

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在护肤方面，一方面是在早上做好防晒工作，另一方面是晚上的修护保养工作.两者结合起到双管齐下的作用，抗衰老效果翻倍。

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除了皮肤自然松弛外，UVA是导致皮肤皱纹的主要原因，不仅容易导致皮肤老化，还会导致晒伤。
在防晒霜是一年四季都不可或缺的东西，根据季节选择spf指数,夏天一定要选择spf50，秋冬季可以适当选择spf稍低的防晒霜。
并且涂上防晒之后，根据pa指数进行适当补涂，pa+有效防护大约4小时，pa++大概能够防护8小时，pa+++证明是超强防护，一般来说半天补涂一次相对比较适合。

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市面上的护肤品中，抗衰老的产品很多，主要是根据自己的皮肤需求来选择的。但是不管你选择什么样的抗衰老护肤品，首先要将基础保湿工作做好，皮肤缺水容易出现干瘪皱纹等情况都容易引起衰老。
在用抗衰产品之前，先将基础补水保湿做好。在使用产品的时候，要呈提拉手法，从下往上，从下巴到颧骨到额头，手法轻柔，有提拉效果。长期按提拉手法护肤，可有效减少皮肤松弛。在对皮肤进行提拉按摩过程中，护肤品使用量稍多一些，避免损伤皮肤表皮。