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健康知识|牙线怎么使用，牙线怎么弄后面的大牙( 三 )

小知识


牙间隙小刷、锥形橡皮尖等也为清洁邻面和按摩牙间乳头的良好的辅助工具 。
牙线怎么用？ 牙线：用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效 ， 特别是对平的或凸的牙面最好 。 拉下一段约25cm的牙线 ， 将线的两端打双结形面一线圈 ， 或取约33cm的牙线 ， 将线的两端绕在二个中指上 ， 用右、左手指将牙线通过接触点 。 两指间控制牙线的距离约1~1.5cm 。 当有紧而通不过的感觉时 ， 可做前后拉锯式动作 ， 通过接触点 ， 轻柔地到达接触点下的牙面 ， 同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区 ， 注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内 。 用两指将牙线紧绷 ， 并包绕颈部牙面 ， 使牙线与牙面的接触面积大一些 ， 然后作上下刮动 ， 每一牙面要刮5~6次 ， 依次进入相邻牙间隙 ， 逐个将全口牙齿的邻面刮净 ， 并漱去刮下的菌斑 。

(一）牙线的清洁范围与功能→
牙齿的邻接面因牙刷构不到 ， 因此我们得用牙线
把邻接面的牙菌斑「刮」下来 。 （牙齿的唇面与
舌面是靠牙刷而非牙线） 。 牙线固然也可把塞在
牙缝的食物清出 ， 但牙线主要是把牙齿的表面刮
乾净 ， 而不是掏牙缝 。

（二）牙线的操作→
1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长） 。
2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节 ， 约两
三圈 ， 可固定牙线即可 。 然后在距离约廿五公
分的地方 ， 再将牙线缠绕在另一手的中指第二
指节上 ， 同样地缠绕两三圈 。 如此一边松一圈
 ， 一边再绕一圈 ， 便可轮流使用乾净的区段 。
3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心 ， 拇指与
食指打直 ， 若小孩玩枪状 。
4. 此时 ， 把手掌翻转使掌心向外 ， 二拇指向内并
互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方 ， 看
看可否把牙线绷紧 。 如果可以 ， 牙线在中指间
的长度就对了 。 如果不能 ， 可再调整 。
5. 拇指比“赞”的手势 ， 食指朝上 ， 一个手的拇
指与另一手的食指一起绷紧牙线 ， 且通过手指
头多肉的地方 ， 使牙线在二手指头间约一公分
 ， 同时此二手指为打直的 ， 指甲对指甲 。
6. 把牙线带进牙缝 ， 并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交
接的缝内 ， 遇到自然的阻力为止 。 然后将牙线
绷紧牙齿的面 ， 并作上下运动刮牙齿的面 ， 直
到听见「吱嗄」声为止 。
7. 刮一边的牙面后 ， 再刮同一牙缝的另一个牙面
。
8. 牙线刮牙面时 ， 要绷紧牙齿的面 ， 且略成「C
」形 。 使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面 。
9. 当开始练习牙线时 ， 由正中大门牙开始 ， 然后
循序向后牙移动 ， 直到最后一颗牙的最后一面
为止 。 换句话说 ， 由最容易得要领的前牙慢慢
地往后牙移动 。
10. 操作右边前牙区时 ， 用右手拇指 。 左边前牙区
时 ， 则用左手拇指 。 这样比较顺手 。
11. 当拇指与食指的搭配做到嘴角时 ， 拇指便渐感
不便 。 此时 ， 可用食指来取代该拇指 ， 即用两
食指的搭配 ， 牙线在两食指间保持1到2公分 ， 
一个食指在牙齿的内边 ， 另一食指在牙齿的外

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