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健康知识|牙线怎么使用，牙线怎么弄后面的大牙( 二 )

小知识



(一）牙线的清洁范围与功能→
牙齿的邻接面因牙刷构不到 ， 因此我们得用牙线
把邻接面的牙菌斑「刮」下来 。 （牙齿的唇面与
舌面是靠牙刷而非牙线） 。 牙线固然也可把塞在
牙缝的食物清出 ， 但牙线主要是把牙齿的表面刮
乾净 ， 而不是掏牙缝 。

（二）牙线的操作→
1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长） 。
2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节 ， 约两
三圈 ， 可固定牙线即可 。 然后在距离约廿五公
分的地方 ， 再将牙线缠绕在另一手的中指第二
指节上 ， 同样地缠绕两三圈 。 如此一边松一圈
 ， 一边再绕一圈 ， 便可轮流使用乾净的区段 。
3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心 ， 拇指与
食指打直 ， 若小孩玩枪状 。
4. 此时 ， 把手掌翻转使掌心向外 ， 二拇指向内并
互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方 ， 看
看可否把牙线绷紧 。 如果可以 ， 牙线在中指间
的长度就对了 。 如果不能 ， 可再调整 。
5. 拇指比“赞”的手势 ， 食指朝上 ， 一个手的拇
指与另一手的食指一起绷紧牙线 ， 且通过手指
头多肉的地方 ， 使牙线在二手指头间约一公分
 ， 同时此二手指为打直的 ， 指甲对指甲 。
6. 把牙线带进牙缝 ， 并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交
接的缝内 ， 遇到自然的阻力为止 。 然后将牙线
绷紧牙齿的面 ， 并作上下运动刮牙齿的面 ， 直
到听见「吱嗄」声为止 。
7. 刮一边的牙面后 ， 再刮同一牙缝的另一个牙面
。
8. 牙线刮牙面时 ， 要绷紧牙齿的面 ， 且略成「C
」形 。 使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面 。
9. 当开始练习牙线时 ， 由正中大门牙开始 ， 然后
循序向后牙移动 ， 直到最后一颗牙的最后一面
为止 。 换句话说 ， 由最容易得要领的前牙慢慢
地往后牙移动 。
10. 操作右边前牙区时 ， 用右手拇指 。 左边前牙区
时 ， 则用左手拇指 。 这样比较顺手 。
11. 当拇指与食指的搭配做到嘴角时 ， 拇指便渐感
不便 。 此时 ， 可用食指来取代该拇指 ， 即用两
食指的搭配 ， 牙线在两食指间保持1到2公分 ， 
一个食指在牙齿的内边 ， 另一食指在牙齿的外
边 。 并同时把脸颊撑开 ， 这样不但容易进入后
牙区 ， 且不伤害嘴角 。
12. 下颚的前牙 ， 仍为一拇指与一食指的搭配 ， 此
时食指调整为由上向下 ， 其要领为该食指手的
手臂抬高 。 下颚的后牙区 ， 与上颚一样 ， 用两
个食指的搭配 。

牙签：牙龈乳头萎缩 ， 特别是在牙周手术后牙间隙增大的情况下 ， 用牙签来洁净暴露的牙面 ， 特别是凹的牙面或根分叉区最为合适 。 也可以用来对着牙龈加压以刺激及按摩萎缩的牙龈乳头 ， 但习惯上都用牙签剔除嵌塞的食物纤维 。 牙签有木质和塑料两种 。 牙间有空隙存在的情况下 ， 牙签以45°角进入 ， 尖对牙合?面方向 ， 侧缘接触牙间隙的牙龈 ， 然后用牙签的侧缘洁净牙面 ， 特别在凹的根面和根分叉区可用牙签尖端及侧缘刮剔 ， 如果有食物纤维嵌塞可作颊舌侧穿刺动作 ， 将食物剔出 ， 然后漱口 。 使用牙签时要注意 ， 不要将牙签尖用力压入健康的牙间乳头区 ， 因为这样会造成一个先前并不存在的空隙 ， 而这样一个小间隙极难保持清洁 ， 以后只能经常用牙签来剔刮 ， 以致空隙日益增大 。 牙签不要垂直插入 ， 要沿着牙龈的形态线平行插入 ， 否则会形成平或凹陷状的牙龈乳头外形 ， 影响美观和功能 。

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