你为什么会做噩梦？
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身体因素
发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发 。 此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一 。
儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇 。 可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等 。 由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般 。 恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡 。 下半夜多见 。
辛辣食物
一项研究显示 ， 晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组健康男子的睡眠情况相比 ， 吃辛辣食物休息时 ， 醒来的次数更多 ， 睡眠质量更差 。 这说明辛辣食物能提高体温 ， 从而扰乱睡眠 。
食物的脂肪含量
有人研究发现白天吃高脂肪食物越多 ， 睡眠质量越差 。 脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响 ， 容易让人做坏梦 。
酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂 ， 但是一旦它的作用逐渐消失 ， 就会使人过早醒来 。 饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦 。 那些有戒酒经历的人也经常做噩梦 。
药物
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用 ， 可能会使人产生噩梦 。
疾病
流感等发烧疾病常引起噩梦 。 呼吸短暂和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率 。 [1]
为什么最近老是做噩梦？ 大家都知道 ， 失眠是一种比较常见的疾病 ， 其中失眠的症状也有做噩梦 ， 这是比较可怕的 ， 而且还会造成我们心理比较害怕 ， 其实失眠患者如果长期做噩梦的话 ， 对身体的危害是很大的 ， 我们一定要多加注意 ， 那么经常做噩梦是怎么回事呢？江西安康中医院
入睡后 ， 常常做噩梦 ， 甚至被惊醒 。 由于睡不好 ， 次日头昏脑涨 ， 影响了工作和学习 。 有的还担心噩梦会给自己带来厄运 ， 造成心理上的恐惧和不安 。
1、定义：噩梦是能够引起极度不安或惊恐的一种梦境 。
2、发生原因：梦的出现往往与心情不畅、睡眠不安有关 。
3、表现：恶梦也要占到一定比例 。 失眠患者被恶梦纠缠 ， 精神状态不良 。 有些患者在做完噩梦后 ， 浑身冒冷汗 ， 之后难以入睡、一直醒到天亮 。 白天工作时虽然感觉自己几乎虚脱 ， 但不会去想昨晚的梦 ， 可到了晚上静下心来 ， 就开始不由自主地联想起昨天恶梦的内容 ， 又担心又恐惧 ， 最后陷入恶性循环中 。 4、危害：恶梦带给本来已经深受失眠残害的患者一种阴影和心理暗示 ， 让他们产生更大的心理负担 。 在这个负担下又会重复梦境 ， 加重失眠 。 如此循环往复 ， 失眠患者便更加无法逃脱噩梦的控制了 。
其实 ， 做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象 。 一般情况下 ， 人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态 ， 这个抑制过程有时比较完全 ， 有时不够完全 。 如果没有完全处于抑制状态 ， 大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋 ， 人就会出现梦境 。 由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节 ， 记忆中某些片断不受约束地活跃起来 ， 可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦 。 此时 ， 与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态 ， 那就不光会出现梦境 ， 还会说梦话或发生梦游的现象 。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦 。 做噩梦与吉凶福祸没有直接联系 ， 不要为此担忧 。 关于梦境的内容 ， 一般认为主要是：其一 ， 日有所思 ， 夜有所梦 。 有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说 ， 这些刺激形成了记忆表象 ， 一旦进入梦境就容易做与此有关的梦 。 其二 ， 由于人的睡觉姿势不好 ， 如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏 ， 容易做一些恐怖的噩梦 。 还有人在身体有病的时候 ， 如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦 。 那么怎样才能减少噩梦呢？
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