随着天气一天天变得温暖起来，爱美的女子都喜欢上了各种打扮，这时候身材好不好就一览无遗了，所以当下也是减肥的好时候，前阵子很多人跟着尹正打卡减脂餐，我也从中悟道一些减脂餐的内容，那就是少吃碳水食物，多吃清淡的和蛋白含量高的食物，当然运动更不能省，这样一段时间，你也能悄悄瘦出好身材，气色好得不得了 。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。 丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康 。 这些都是中年女人非常需要的营养，所以建议40-50岁女子遇见菠菜记得要多吃 。
【40岁女子遇见菠菜记得多吃，不用一滴油，健康美味，吃出好气色】
【三鲜豆皮卷】
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