小孩春天吃什么长个子，让孩子秋天也要长个子

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儿童身高的快速发展有两个阶段，一个是婴儿期，一个是青春期。还有季节性。一年之计在于春，孩子也需要在春天“成长”，所以有些家长会在春天给孩子补充钙质，增加营养，促进孩子成长！然而，很多人不知道的是，秋天也是成长的黄金季节！
为什么这么说？我们将讨论“增长追赶” 。
什么是“增长追赶”？
赶超增长，也叫赶超增长、补偿性增长。临床上用来描述由于病理因素导致生长缓慢的孩子在去除这些因素后会生长更快的现象。
为什么要在秋天成长追赶？
夏天，孩子运动量大，爱出汗，出汗会带走孩子体内的微量元素等。长大不容易，但是到了秋天，秋天比较脆，孩子的胃口比较好，出汗也比较少，这也是孩子成长的好时机，也就是“坚持秋膘”的时候，提前储备营养过冬！

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我们能做些什么来赶上秋天的增长？
1.保证充足的营养摄入，避免挑食。
(1)饮食要均衡多样，以谷类为主。
多吃蔬菜、牛奶和大豆。
适量吃一些肉、鱼和鸡蛋。
饮食要清淡，少盐，少油，少糖。
适当补充微量元素：钙和维生素d 。

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只有睡得好，孩子才能长高。
儿童生长激素的分泌高峰是在儿童睡觉时——晚上10: 00以后，可达凌晨2: 00或7: 00，分泌量占一天总量的50%以上，所以在这个时间段内，一定要保证儿童有充足的睡眠。
如何帮助孩子睡个好觉？
1.给孩子营造一个睡觉的氛围，比如关灯、舒适的床单、合适的枕头、减少噪音干扰。
2.不要让孩子胡乱玩耍，剧烈运动，睡前吃东西。
3.父母也要养成早睡的习惯，不要熬夜。