如果肝胆不好如何调理 注意不要吃太油腻 ， 清淡饮食对胆囊好一些 。
（1）饮食规律 ， 忌暴饮暴食 胆石症剧烈的绞痛发作及胆囊炎的右上腹痛 ， 常与饮食无规律有关 。
（2）控制脂肪 ， 摄取蛋白质 应控制脂肪的摄取 ， 充分摄取优质蛋白质 ， 以保证营养供给 。
（3）材料新鲜 ， 烹调合理 应选择高营养、高热量、易消化、质较软的新鲜食品为宜 。 精心考虑不使用脂肪的烹调方法；烹调要柔软 ， 避免加热后使食品变硬；口味要清淡 。 尽可能避免加工食品和方便食品 。
（4）少吃辛辣品 ， 禁饮酒 如大蒜、葱、生姜、辣椒、韭菜、胡椒等 。
（5）多吃蔬菜、水果 ， 保持大便通畅 。
（6）控制与维持体重 据科学研究表明 ， 肥胖易患胆石症 ， 应努力控制、维持标准体重 ， 以减少体内的脂肪含量 ， 对胆道疾病的疗养十分有益 。
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