睡不好喝酸枣仁粥酸枣仁粥可以缓解失眠
最近天气热,而且变化很快,一会儿雨一会儿晴 。 有很多朋友因此睡眠不好或者彻底失眠 。 我在这里向大家推荐一款非常管用又很美味的食疗方———酸枣仁粥 。
酸枣仁末入粥,酸甜适口,到药店买酸枣仁的时候,可以要求药店帮忙将酸枣仁打碎 。
酸枣仁粥的具体做法是酸枣仁末15克、党参10克、大米100克 。 先放大米加水,加党参,煮至将熟,再加入酸枣仁末再煮片刻即可 。 早晚温服 。
有中医基础的朋友可能会觉得这剂配方有点奇怪,酸枣仁养神,帮助入眠是对的,可党参是补气提神的,为什么要把它们搭配到一起呢?这就是中医的神奇和美妙之处,一味药提神,另一味药是安神,这就打通了身体从睡眠到清醒的自然循环调节机制 。
【【酸枣】睡不好喝酸枣仁粥】
推荐阅读
- 【健康】天然鲜花护肤 亮出健康好气色
- 【花】花草护肤小密语
- 【花】让中医教你如何用花草养生
- 【荷叶】荷叶
- 【花】夜香花滚猪肝瘦肉汤
- 【健康】在客厅里放盆吸烟植物保健康
- 【减肥】喝茶与喝水哪个更减肥?
- 异性交往中,女人对你有这四种特权,说明她已经爱上你了
- 【辣椒】冬季辣椒该怎么浇灌
- 【黄瓜】黄瓜死秧怎么回事