女性每天喝豆浆的好处，坚持每天喝豆浆

导语：随着人们生活质量的不断提高，日常饮食也发生了很大的变化。我们看到越来越多的豆制品品种，其中大部分是由大豆制成的，就像我们常见的豆腐和豆浆。
吃豆制品对你的健康有好处。人们对早餐菜单进行了调整。吃早餐的时候，喝一杯豆浆。早餐喝豆浆吃鸡蛋可以为身体补充营养。

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01
坚持每天早上喝一杯豆浆，对身体有什么好处？
滋养皮肤
建议进入更年期的女性坚持每天早上喝一杯豆浆，为身体补充水分，保持面部细胞的活力，避免免皮肤过于干燥起皮,为身体补充大豆异黄酮，促进雌激素的分泌，具有美容养颜的功效。
延缓衰老
豆浆富含蛋白质、碳水化合物和多种微量元素。适量食用有益健康。尤其是对于那些处于生长发育阶段的孩子来说，每天适量饮用豆浆可以促进他们的身体发育，补充雌激素，促进人体对钙质的吸收,强健他们的骨骼，帮助他们长高并保持健康。

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预防心脑血管疾病
豆浆中含有丰富的微量元素镁和钾，可以促进身体对钠盐的代谢，帮助清理血管中堆积的脂质和胆固醇。每天早上喝一杯豆浆，可以提高血管的弹性，防止血栓形成，有益健康。
02
46岁上海女子，坚持每天喝豆浆，一段时间后，身体怎么样了？
【案例分享】
赵女士，家住上海市崇明区，今年46岁。她和丈夫都是农民的孩子，能吃苦耐劳。他们在上海挣扎。在安家立业,抵押贷款和汽车贷款让他们的丈夫和妻子不堪重负，他们的儿子今年将被抚养长大。各种补习班的费用是一笔不小的开支，这让这个贫困家庭雪上加霜。
赵女士进入更年期后，经常感到筋疲力尽。后来她听同事说，每天喝豆浆可以为身体补充雌激素，缓解更年期的不适。

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从那以后，赵女士坚持每天早上起床，去楼下的早餐店买一杯无糖豆浆喝，持续了半年。
喝了一段时间豆浆后，赵女士的精神状态并没有好转。更年期，她每天喝豆浆代替越来越控制不住自己的情.当丈夫看到她憔悴的脸，就带她去医院体检。仪器检查后发现，所有器官均无病变。

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医生告诉赵女士，是雌激素分泌减少导致情绪变得不稳定。赵女士告诉医生，他坚持每天喝豆浆，为身体补充雌激素。为什么体内雌激素水平还是那么低？
和医生进一步沟通后，我意识到每天喝豆浆并不能起到为身体补充刺激激素的作用，一味的喝只会增加身体的负担。
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更年期身体有什么不适症状？
泌尿系统改变
女性步入更年期之后，膀胱跟尿道系统就会出现尿急、尿频等各种疾病，外阴阴道干燥萎缩，还有可能会出现心脑血管疾病，女性在更年期患冠心病、心绞痛等疾病的概率上升。
步入更年期之后体内钙质大量流失，容易患上骨质疏松，这是女性更年期的通病。
情绪敏感，多疑迷信
步入更年期之后大脑容易疲惫，头晕目眩，思想不容易集中，患上精神类的疾病，在更年期应该管理好自己的情绪，用积极乐观的心态来面对生活。
过度肥胖
女性步入更年期之后基础代谢能力下降，大多数职场女性久坐不动、运动量少，吃的多消耗的少，体内堆积了大量的脂肪，慢慢地形成易胖体质，身材发福。
04
女性在更年期要怎样保养身体？
合理均衡饮食
女性在更年期要坚持少油少盐的饮食原则，因为步入更年期之后，体内新陈代谢能力速度下降，一日三餐做到定时定量，每顿饭吃七八分饱，远离高油、高糖等热量高的食物，多吃牛奶鸡蛋为人体补钙。
女性在更年期要少吃不容易消化的食物，多吃新鲜绿色蔬菜瓜果，为人体补充维生素。
多运动锻炼
女性步入更年期之后更要积极运动锻炼，这样才能够减少体内钙质的流失，强壮骨骼，远离骨质疏松，提高机体造血能力，保持气血流通顺畅。
保持积极乐观的心态
心态好坏对身体健康有着非常重要的作用，心情愉悦能够增强人体免疫力，保持健康身体，让你每天都能用最好的精神和状态来面对工作和生活，皮肤也会越来越红润有光泽。
【女性每天喝豆浆的好处，坚持每天喝豆浆】大家还有什么保养的好办法吗？在下方留言吧。