草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

学习知识|自我分析怎么写，自我分析报告800字(12)

小知识


短期问题解决模式聚焦于现实问题的解决 ， 一般通过4-8次解决来访者的问题 ， 咨询过程中对来访者的问题会有比较多的指导 ， 并且在每次咨询接受之后强调来访者的自我分析、练习与家庭作业 。
1、区分问题
短期问题解决模式首先区分来访者的问题类型 ， 对第一类问题与第二类问题采取截然不同的处理方式 ， 并且优先处理第二类问题 。 对于第二类问题的处理方法 ， 以咨询师分享、群体水平及相关信息分享为主 ， 一般都可以有效缓解来访者因认为不足或不接纳导致的焦虑和困扰 。
对于第一类问题 ， 是客观存在的 ， 通过以下分析方式来解决 。
2、问题模式分析
分析问题产生的"情境、认知、情绪、行为、自我、意识、无意识、自我意识"等因素以及相互影响的方式 。 寻找最直接的影响因素与最容易处理的因素 ， 并从最容易处理的方面着手处理 。
3、原因分析
模式分析只是分析了问题的成因 ， 但是问题维持与恶化的原因 ， 需要通过心理结构的发展变化来解释 ， 并且通过原因分析来进一步寻找问题解决的切入点与分析方法 。
4、切入点与改变计划
通过问题模式分析与原因分析找到改变的切入点 ， 并制定相应的改变计划 ， 并在计划的执行与坚持过程中不断觉察改变过程 ， 并调整目标与计划 。
5、家庭作业
家庭作业是所有自我分析方法的必要组成问题 ， 包括自我觉察、原因分析、问题模式分析、行为练习、认识调整等等 。
(三)长期自我成长模式
长期自我成长模式聚焦于解决来访者因个人性格、某些长期形成的行为模式而导致的心理问题 ， 这些性格、行为模式导致个体长期以来在某些方面面临困扰 ， 但是一直没有达到临界点 ， 在某些强情境的影响下 ， 突然暴发 ， 并且持续恶化 ， 最终导致来访者鼓起勇气前来咨询 。
此类问题具体较长的成长背景原因 ， 改变起来也需要一点时间 ， 所以在咨询过程中需要聚焦于模式、着眼于具体问题 ， 在解决一个个实际问题过程中 ， 同时处理行为模式的问题 ， 并且在咨询过程中让来访者学会自我分析方法 ， 以便来访者在离开咨询师之后坚持自我分析 。
长期自我分析模式一般需要5-20次咨询 ， 前期以问题解决为主 ， 中间以自我分析方法学习为主 ， 后期以自我分析督导与具体问题指导为主 。
1、四种主要模式
自我提升模式:自我提升模式包括自我实现与自我保护两种模式 ， 自我实现模式主要在于个体主动以什么样的方式去实现自己、寻求自我价值 ， 而自我保护模式则在于自我在受到威胁、攻击时如果保护自己 ， 也即精神分析的自我防御模式 。
人际互动模式:包括关系结构与沟通模式 ， 关系结构是指个人与身边重要的他人经常保持一种什么样的关结结构 ， 而沟通模式则指个体在与他们沟通过程中表现出来的一致性模式 。
意志力模式:意志力模式是指一个人设立目标、执行、调节过程中表现出来的特定模式 ， 其中包括目标设立、执行与坚持 ， 以及觉察与调节方法 。
意识与表达模式:包括意识模式与表达模式 ， 意识模式主要是指个体对自己心理过程、内容的觉察程度、范围 ， 而表达模式是指个体表达自己内心想法的方式、范围 。

推荐阅读


上一篇：学习知识|财务大写金额怎么写，204100会计大写怎么写

下一篇：学习知识|11英文怎么写的，8的英文怎么写单词