怎样瘦肚子上的肉啊？？ 建议方法：
1、平时就座时 ， 刻意收腹 。
2、洗澡时 ， 用热水多冲一会儿 ， 极端一点 ， 可以涂肥皂（不刺激的）按摩 ， 围绕肚脐 ， 顺、逆时针各50圈/组×3组——非常有效 。 后腰肥的也可按摩一下 ， 。 当然 ， 要用滋润的浴液和乳液保养了 ， 不然皮肤会很干 。
3、游泳 ， 游泳对腰腹背肌的脂肪燃烧很有效 ， 而且能让脂肪肌肉均匀分布 ， 运动出的身体线条 ， 别的运动不能比 。 方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
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